FIT | Тренировка на гребном тренажере и правильная техника: как грести SarahFit скачать в хорошем качестве

FIT | Тренировка на гребном тренажере и правильная техника: как грести SarahFit

Занимайтесь спортом вместе со мной! Смотрите мои тренировки и многое другое: http://bit.ly/SarahFitYT Научитесь грести, а затем — как правильно тренироваться на гребном тренажёре, который обеспечит вам потрясающую кардиотренировку с низкой ударной нагрузкой. Узнайте больше о Джоше: http://joshcrosbyfitness.com Хотите купить гребной тренажёр для дома? Посетите http://www.indorow.com/ Питайтесь как я, мой план диеты - http://bit.ly/TIU_SarahFit БЛОГ http://sarahfit.com FACEBOOK   / sarahfitfan   TWITTER   / sarahdussault   INSTAGRAM   / sarahfit   Тренировки: Интервальная тренировка №1 30 секунд по 24 гребка в минуту (уд/мин) 30 секунд по 28-30 гребков в минуту (уд/мин) Повторите 5 раз. Запишите пройденное расстояние. Повторите 5-минутный интервал и попробуйте побить свой рекорд! Интервальная тренировка №2 2 мин 24 гребка в минуту (уд/мин) 2 мин 26 гребков в минуту (уд/мин) 1 мин 28 гребков в минуту (уд/мин) 2 мин 24 гребка в минуту (уд/мин) 2 мин 26 гребков в минуту (уд/мин) 1 мин 28 гребков в минуту (уд/мин) Отдых 2 мин 2 мин 24 гребка в минуту (уд/мин) 2 мин 26 гребков в минуту (уд/мин) 1 мин 28 гребков в минуту (уд/мин) 2 мин 24 гребка в минуту (уд/мин) 2 мин 26 гребков в минуту (уд/мин) 1 мин 28 гребков в минуту (уд/мин) Это 22-минутная тренировка. Если вы хотите более длительную кардиотренировку, повторите интервал.