Yoga am Abend mit dem Mondgruß - Chandra Namaskar скачать в хорошем качестве

Yoga am Abend mit dem Mondgruß - Chandra Namaskar

Der Mondgruß, Chandra Namaskar hat eine regulierende, ausgleichende Wirkung. Er aktiviert die kühlende lunare, die Yin Energie, die für Regenerierung, und nach Innen richten steht. Chandra Namaskar wird am besten am Abend geübt, wenn wir zur Ruhe kommen wollen und uns von der Außenwelt in die stille Innenwelt zurückziehen wollen. Sie ist auch eine wunderbare Vorbereitung für eine Abendmeditation, die den Tag abschließt und den Geist frei und klar macht. Die dazugehörige Meditation ist am Ende des Videos verlinkt. Du kannst sie direkt im Anschluss machen. Abendmeditation:    • Meditation am Abend | 10 Minuten Anle...   Im Mondgruß, beginnen wir, anders als im Sonnengruß, mit der linken Körper Seite, der Yin Seite, in der Ida Nadi fließt, so heißt dieser Energiestrom im Yoga. Führe die Übung meditativ, das heißt achtsam wahrnehmend aus, und lasse den Atem immer frei fließen, dann kann die Übung ihren vollen Nutzen entfalten und auch beruhigend wirken. www.3xOM.de #3xomyoga #achtsamkeit #mondgruß