Respiro Per Dormire Profondamente 💤 Accogli Il Corpo E Le Sue Imperfezioni скачать в хорошем качестве

Respiro Per Dormire Profondamente 💤 Accogli Il Corpo E Le Sue Imperfezioni

In questa pratica di 30 minuti ti accompagno in un respiro lento e profondo per accogliere il corpo, i pensieri e le parti di te che fai più fatica ad accettare 💚 Spesso passiamo molto tempo a giudicarci, a correggerci, a notare ciò che non va: il corpo, l’aspetto, i pensieri ricorrenti, il senso di non essere abbastanza. In questa pratica non c’è nulla da cambiare o sistemare. Attraverso il respiro profondo, creeremo uno spazio sicuro in cui: rallentare il sistema nervoso lasciare andare il giudizio accogliere pensieri e sensazioni senza combatterli sciogliere, poco alla volta, il senso di inferiorità e di confronto 👉Questa non è una pratica per “piacersi a tutti i costi”, ma per smettere di farsi guerra e tornare ad abitare il corpo con più gentilezza. 🌬️ Puoi praticare questo video quando senti di non piacerti, quando ti confronti troppo con gli altri, quando il corpo ti sembra un nemico, come momento serale di rilascio e integrazione. 📝 Se questa pratica ti è stata utile, puoi scrivermi nei commenti come ti senti dopo aver respirato! Sul canale trovi anche pratiche più brevi e meditazioni più lunghe per il mattino e la sera. 🌐 Iscriviti gratis alla mia newsletter: www.breathwork-italia.it 📸 Seguimi su Instagram: @breathwork.italia 🩵Chi sono e cosa faccio sono Sara, laureata in Psicologia e insegnante di Breathwork e Meditazione. Ho vissuto e studiato tra Australia, Sri Lanka, Austria e Irlanda, entrando in contatto con pratiche di meditazione e respiro consapevole. Ad oggi accompagno le persone a ritrovare calma, presenza e ascolto attraverso il respiro consapevole. Nel concreto creo spazi sicuri in cui rallentare, superare l’ansia, gli attacchi di panico, lo stress, la confusione mentale e tutto ciò che non ci fa stare bene. ⚠️ Avvertenze di sicurezza: Tutte le informazioni condivise hanno scopo educativo e divulgativo. Breathwork Italia non è responsabile di eventuali conseguenze derivanti dalla pratica. Partecipando a questa sessione di respirazione lo fai sotto la tua responsabilità e ti assumi ogni rischio. ❌ Linee guida importanti: Non praticare se sei in gravidanza o epilettica/o. Se soffri di problemi cardiovascolari, pressione alta/bassa o altre patologie, consulta prima un medico. Ascolta sempre il tuo corpo e non spingerti oltre i tuoi limiti. Se non ti senti bene, interrompi subito. Non praticare mai alla guida, in acqua o in contesti dove potresti correre rischi. 📌 Possibili effetti collaterali: Durante la pratica potresti avvertire formicolii, vertigini, ronzii alle orecchie o leggerezza alla testa. Sono reazioni normali, ma se diventano troppo intense fermati e ritorna a un respiro naturale. Buon respiro 🌬️💙