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【10分弁当】冷めても美味しい明太子つくね弁当〜包丁もまな板もいらない(578)

#10分弁当　#bento　#弁当 📝材料・作り方・補足説明【メンバー限定】    • Запись   (Googleドライブ経由での共有PDFファイルになります。ダウンロードしてオフラインで使用可能、動画リンク付き。) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【お弁当メンバーシップ】    / @akarispmt   ☑️興味のある方は、チャンネル説明欄(トップページの【さらに表示】)をチェック ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【目次】 00:00 - 調理 08:02 - お弁当の詰め方 【作ったもの】 ❶【明太子ネギつくね】 【材料】 (A) 明太子: 7g 酒: 小さじ1 (B) 鶏ひき肉: 70g 絹豆腐: 20g［水切りしない］ 長ネギ: 10〜15スライス 塩: 少々（約0.25g） マヨネーズ: 小さじ1 片栗粉: 小さじ1 サラダ油: 少々 ❷【ブロッコリーと桜えびのナムル】 【材料】 (A) 冷凍ブロッコリー: 45〜50g 桜えび: 5尾 塩: 少々 ごま油: 少々 ❸【ワカメの卵とじ】 【材料】 (A) カットわかめ: 少々 出汁の素: 少々 水: 大さじ2 (B) 卵: 1個 長ネギ: 10スライス 醤油: 少々 片栗粉: 小さじ1/4〜1/2 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🍱10分弁当キッチンツール✂️ ※これじゃなくても、似たようなものならなんでも良いです。また、見直し中(使うものを変える)なので、気になるものがあればコメントで聞いて下さい。 ◉キッチンバサミ https://amzn.to/2TBOMni ◉ザルとボウル（プラスチック） https://amzn.to/2PIVfM7 ◉トング https://amzn.to/2T8kQ2M ◉ブタのフタ（ラップの代わりに使う、白いやつ） https://amzn.to/3cwdzl6 ◉ガラスボウル https://amzn.to/2VKb5cT ◉グリルプレート（黒い小さいやつ） https://amzn.to/2WT9qBu ◉ピーラー（黒いやつ） https://amzn.to/4cWbDko ◉オレンジの計量スプーン （販売中止品） ※黒なら売っていますが、醤油などの黒い調味料が測りにくいそうです https://amzn.to/3uFzxev ◉ピンクのシリコンスプーン https://amzn.to/3o2akfR ◉14cmミニフライパン https://amzn.to/3BcYX6s ◉すりおろし金 https://amzn.to/42S0qwd ◉スライサー(黒い大きいやつ) https://amzn.to/3OQcr0u ◉さらし https://amzn.to/3I8bxsF ◉盛り付けのときに使っている菜箸(細かいものまで挟める箸) https://amzn.to/3W9zVAk ◉おかずカップ https://amzn.to/4cUpA28 ◉トースター https://amzn.to/3pzTl56 ◉猫の鍋敷き https://www.creema.jp/item/12253887/d... ※概要欄に記載されている商品リンクはアフィリエイトリンクを使用しています。(Amazon、楽天) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◉キッチンツールまとめ 🏠Amazonページ(※ほとんどAmazonで購入しているのでこちらの方がまとまっています) https://www.amazon.co.jp/shop/channel... ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🎼BGM 使用させていだきました。ありがとうございます 一部効果音→オトロジック(CC BY 4.0)からお借りしました。 Pop Kitchen (feat.Junpei Fukuyoshi) / Stardom Sound (P) & (C) Star Music Entertainment Inc. Small Smiles by Fukagawa (DOVA-SYNDROME) 🍅イラスト なおちゃん@スマイルクリエイター   / naochan_illustrator