脸上有个养生丹—耳朵，每晚睡前揉一揉，调节全身气血，病都赶跑。耳朵在中医是重要的养生部位，它不大，集中了几十个穴位。只需很少的时间按揉耳朵，就能起到补益五脏，防病养生的作用。（中医养生）老安谈健康】 скачать в хорошем качестве
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脸上有个养生丹—耳朵，每晚睡前揉一揉，调节全身气血，病都赶跑。耳朵在中医是重要的养生部位，它不大，集中了几十个穴位。只需很少的时间按揉耳朵，就能起到补益五脏，防病养生的作用。（中医养生）老安谈健康】
大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。 耳朵在中医上来讲是一个重要的养生部位，别看它不大，集中了人体几十个穴位。每天只需要花很少的时间按揉耳朵，就能起到补益五脏，防病养生的作用。 一、耳朵上有两个凹陷，其中就分布着五脏的反应点，以一定的力度顺着耳轮自上而下按压两个凹陷处，就能刺激到心肝脾肺肾和一些内分泌的点，起到保健养生的作用。 建议每天按三次，每次五分钟左右，具体时间不限，有空的时候随手按一按即可。 五脏之中肾乃先天之本，而肾开窍于耳，补完了五脏我们再有针对性的刺激一下相应的穴位，有补肾填精的作用。 接下来，老安就为您介绍几个按摩穴位的动作。 【1.提耳】右手绕过头顶，食指和大拇指捏住左耳上耳廓，慢慢向上提，松手后再次重复这个动作，每组做20次；然后反方向用左手捏右耳廓，重复20次。 【2.拨耳】伸出双手掌心相对，放在耳后压住耳廓，慢慢地向前滑动，滑到前脸部挪开，这算是一下，重复20次。 【3.揪耳】双手交叉放在胸前，左手捏住右耳耳垂，右手捏住左耳耳垂，同时慢慢地向下揪，重复20次。 【4.掸耳】双手掌心盖住耳廓，手指放在脑后枕骨处，右手无名指轻叩左手中指，重复20次；然后反方向，用左手无名指轻叩右手中指20次，最后突然把手挪开。 这套操同样在有空的时候做即可，如果您有失眠的困扰，可以在睡前做这套操，配合深呼吸，还能起到宁心安神的作用，有助于促进睡眠。 如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。 想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅： / @laoan4788
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