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关于减脂/减重每天到底要制造多少热量差这一点我并没有提到是因为每个人身高体重都不一样，日常生活消耗都不一样，所以这是没有一个定数的，如果强加一个数字会让你变得不会生活不会吃饭，每天都掐着热量差，吃起来都担惊受怕，所以我们只要做到，每天没有过于饥饿，不是摄入极低卡路里，运动不要太猛，正常三餐（食物选择正确是前提下），饿了加餐，就是合理

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