У нас вы можете посмотреть бесплатно Beastmode Full Body Routine | Full Body Program или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Get My Downloadable Programs Here: https://tinyurl.com/lp9va6p Pump Chasers Clothing- http://PumpChasers.com Pump Chaser Supplements- https://www.tigerfitness.com/collecti... For Coaching, Meal Plans, Clothing & Routines- http://BeastmodeJonesCoaching.com Facebook / chrisjones214 http:/ / physiquesofgreatness / pumpchasersclothing Follow Me On INSTAGRAM / beastmodejones / pumpchasers The Routine Standing Calve Raise- 2 sets of 10-15 reps Front Squats or Back Squats (or any squat machine)- 2 sets of 6-12 reps Leg Extensions- 2 sets of 10-15 reps Lying Leg (or Standing Leg Curl)- 2 sets of 10-15 reps Stiff Leg Deads (or Romanian style)- 2 sets of 6-12 reps Pec Fly- 2 sets of 10-15 reps Flat Bench- (barbell, dumbbell or hammer strength machine)- 2 sets of 6-12 reps Wide Grip Pulldown (or pullups)- 2 sets of 6-12 reps Bent Over Barbell Row (or wide grip T-Bar Row)- 2 sets of 6-12 reps Standing Overhead Press (barbell)- 2 sets of 6-12 reps Dumbbell Side Raises- 2 sets of 10-15 reps Shrugs (barbell or dumbbell)- 2 sets of 10-15 reps Straight Bar Curl (freeweight or cable)- 2 sets of 8-12 reps Straight Bar Pressdown (or rope)- 2 sets of 8-12 reps