Torsión | Torsion | Burulma - 60s Tango #10 скачать в хорошем качестве

Torsión | Torsion | Burulma - 60s Tango #10

Start with torso exercises. Turn your torso to side without moving legs. Try to turn 90 degrees. Don't forget that spine's torsion capacity is approximately 30-35 degrees. Rest of turn is done with hip and legs. Keep your feet collected and fixed. Just turn your upper body. Than vice versa. Keep your shoulders fixed and twist from feet. Combine both of them. First turn your shoulders and continue with feet. Try to turn about 90 degrees with shoulder and collect feet to chest direction. Than first turn your feet and collect shoulders. Finally combine all of them. Shoulders + collect feet + feet + collect shoulders. This will give you a torsion of 180 degrees for beginning. When you start to make more fluent try to turn more. Important part of torsion is not about degrees, you need to be in control. If you whirl on your heel or toe it will be unbalanced and hard to control. Stand on your metatars, not whole base or toes or heels while turning. Every week a new 60s Tango for everyone. See you next week :) What is 60s Tango? 60s Tango is the name of videos that show you hints and tricks for Argentine Tango figures, embellishments and music just in 60 seconds. Every week a new 60s Tango for everyone. When you follow accounts and specially if you submit to email list on website below, you’ll get privileges like free access or discount coupons on new surprise educations. Instagram:   / 60s.tango   WWW: http://TurkiyeTango.com - http://ozguraltun.net/60s-tango YouTube:    / rozguraltun   Facebook:   / 60s.tango   #tango #60stango #embellishment #music #showtango #tangolesson #tangoargentino ** TÜRKÇE ** Başlangıç gövde çalışmaları ile olsun. Üst bedenini, gövdeni yan tarafına doğru çevir. 90 derece döndürmeye çalış. Omurganın dönüş açısının yaklaşık 30-35 derece olduğunu unutma. Dönüşün geri kalanı kalça ve bacaklar ile yapılıyor. Ayaklar toplanmış ve sabit olsun. Sadece gövdeni çevir. Sonra tam tersi. Omuzlar sabit kalsın ve ayaklarınla dön. İkisini birleştir. Önce omuzlarını çevir sonra ayaklar dönsün. Omuzlar ile 90 derece dönüp ayakları göğüs yönünde toplamaya çalış. Daha sonra ayaklarını 90 derece çevir ve omuzlarını o yöne topla. Son olarak hepsini birleştir. Omuzlar + ayakları topla + ayaklar + omuzları topla. Bu hareket başlangıçta 180 derecelik bir burulma sağlayacak.Daha akıcı yapmaya başladığında daha fazla dönmeye çalış. Burulmanın önemli kısmı dönüş açısı değil, kontrollü olmaktır. Eğer parmak ucunda veya topuk üzerinde dönersen denge ve kontrol bozulur. Dönüş için tarak kemiklerinin üzerinde durmalısın, parmak ucu veya topuğunu değil. Haftaya görüşmek üzere :) Her hafta herkes için yeni bir 60s Tango. 60s Tango nedir? 60s Tango, sadece 60 saniyede Arjantin Tango figürleri, süslemeleri ve müziği için ipuçları ve hileler gösteren videoların adıdır. Her hafta herkes için yeni bir 60s Tango. Hesapları takip eder ve özellikle aşağıdaki siteden bilgilerinizi yazarak e-posta grubuna dahil olursanız yakın zamanda hayata geçecek sürpriz eğitimler için ücretsiz katılım ve indirim fırsatlarından faydalanabilirsiniz. Instagram:   / 60s.tango   WWW: http://TurkiyeTango.com - http://ozguraltun.net/60s-tango YouTube:    / rozguraltun   Facebook:   / 60s.tango   #tango #60stango #süsleme #müzik #showtango #tangodersi