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【科学的解説】寝不足でも1日を乗り切る方法4選【徹夜明け】

0:00　オープニング 0:41　1.よく寝たと思い込む 2:35　2.午前中に重要な事をやる 3:24　3.昼寝をする 4:44　4.猫の動画を見る 5:43　睡眠改善法について について解説しています！ ◆動画内でご紹介した睡眠関係の動画 ・科学的な睡眠改善方法【睡眠の質を高める】    • 科学的な睡眠改善方法【睡眠の質を高める】   ・【科学】睡眠の質を高める部屋の作り方【寝室】    • 【科学】睡眠の質を高める部屋の作り方【寝室】   ・【科学的解説】たった2分で眠る方法    • 【科学的解説】たった2分で眠る方法   【科学的解説】睡眠に関する5つの誤解    • 【科学的解説】睡眠に関する5つの誤解   ◆おすすめ動画 ・6時間睡眠が続くとどうなる？    • 【科学】6時間睡眠が続くとどうなる？【睡眠不足】   ・なぜ近親相姦はダメなの？    • 【科学】なぜ近親相姦はダメなの？【近親婚】   ・クラミジアに感染するとどうなる？    • 【性病】クラミジアに感染するとどうなる？   ・コカインを使うとどうなる？    • 【科学】コカ〇ンを使うとどうなる？【薬物】   ・本当に効果のある暗記方法4選    • 【科学的】本当に効果のある暗記方法4選【勉強のコツ】   ◆概要 社会人や学生で、前日忙しくて睡眠時間があまり取れず、次の日寝不足の状態で行かなくてはいけない・・・ 誰もがこんな経験をしたことがあると思いますが、寝不足の日って本当に辛いですよね。 朝起きるのも辛いし、身体はだるい・・・そして仕事や勉強中も眠くなってしまい、パフォーマンスも落ちてしまいます。 そんなとき、コーヒーやエナジードリンクで乗り切る方も多いと思いますが、カフェインだけではどうしても限界がありますよね。 では、寝不足の時、少しでも楽に過ごすためには、一体何をすればいいんでしょうか？ 今回は、こういった寝不足のときにやるべきことを4つご紹介しようと思います。