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Meditación Mindfulness para Dormir | Cuerpo, Mente y Emociones

El principal problema que nos impide conciliar el sueño es la activación producida por el caudal de pensamientos y emociones de nuestra mente. Le damos vueltas al pasado y nos anticipamos al futuro. En esta meditación guiada Mindfulness para dormir vamos a instalarnos en el presente contemplando qué ocurre en nosotros ahora mismo. Observaremos de forma ecuánime nuestro cuerpo, que se relajará por sí mismo; nuestra mente, que se aquietará al distanciarnos de esos pensamientos; y nuestras emociones, que se apaciguarán al reconocerlas y darles un lugar para el reposo. Así podrás alcanzar un descanso plácido y profundo. Un abrazo y felices sueños. 🌙 Para facilitar tu tránsito hacia el sueño, la pantalla se oscurece a los 10 minutos. Y tras la meditación para dormir, los sonidos relajantes te acompañarán un rato más. 💙 Si te gusta el contenido de mi canal, puedes ayudarme a crear más dándole a "me gusta", comentando, compartiendo, suscribiéndote y activando las notificaciones,. ¡Gracias! 👉🏼 Esta meditación guiada es una propuesta de carácter didáctico y recreativo. Cualquier problema de salud debe ser tratado por un profesional sanitario. ©️ Creación original de Rafa Núñez protegida por derechos de autor. 🧘🏻‍♀️ Mi canal de meditaciones para dormir sin música: ‪@duerme_conmigo‬ 🐚 Mi canal de música y sonidos relajantes: ‪@zenfonia‬ #meditacionparadormir #mindfulness #insomnio #dormir #paradormir #forsleep