華佗五禽之戲 - 正面功架示範（附口令+字幕） скачать в хорошем качестве

華佗五禽之戲 - 正面功架示範（附口令+字幕）

華佗五禽之戲的十六堂課合輯    • 華佗五禽之戲的十六堂課合輯   華佗五禽之戲源自古之導引吐吶術，至漢末名醫華佗將龐雜的古傳導引術作系統化的整理，依中醫學理中的五行運化法則分類，再根據二十四節氣、十二時辰、十四經脈走向及呼吸運動規律，整理出一套保健強身，防治疾病之導引術，並將五種禽獸的動作，虎、鹿、熊、猿、鳥，貫串起來演練，定名為五禽之戲，華陀所傳下來的華佗五禽之戲內容完整是一種保健養生的運動，經一千八百多年的實踐證明確有其獨特的功效。 華佗五禽之戲的十六堂課動作示範 正面功架示範    • 華佗五禽之戲 - 正面功架示範（附口令+字幕）   背面功架示範    • 華佗五禽之戲 - 背面功架示範（口令+字幕）   第一堂 : 預備功(又名:一炁化三清) 鹿站遠眺、熊俯身腰、白猿獻果、鳥展雙翅、虎鬆肩背    • 華佗五禽之戲 16-1（口令+字幕）鹿站遠眺、熊俯身腰、白猿獻果、鳥展雙翅、虎鬆肩背   第二堂 : 丹鳳朝陽(一) 猿臂正舉、白鶴張胸、虎鬆肩背、熊攀足尖、鹿運脊尾、猿臂右舉    • 華佗五禽之戲16-2（口令+字幕）猿臂正舉、白鶴張胸、虎鬆肩背、熊攀足尖、鹿運脊尾、...   第三堂 : 丹鳳朝陽(二) 右虎撲式、鶴展左翅、左運熊經、右揉鹿頸、鶴展右翅、拍脅強肝    • 華佗五禽之戲16-3（口令+字幕）右虎撲式、鶴展左翅、左運熊經、右揉鹿頸、鶴展右翅、...   第四堂 : 金雞孵蛋(一) 虎踞沈坐、猿舒右臂、猿舒左臂、熊蹲右抱、猿舒左臂、金雞獨立    • 華佗五禽之戲16-4（口令+字幕）虎踞沈坐、猿舒右臂、猿舒左臂、熊蹲右抱、猿舒左臂、...   第五堂 : 金雞孵蛋(二) 鶴搧右翅、右旋鹿奔、怒虎搜山、猿舒右臂、熊蹲左抱、白鶴抱胸、靈猿摘果    • 華佗五禽之戲16-5（口令+字幕）鶴搧右翅、右旋鹿奔、怒虎搜山、猿舒右臂、熊蹲左抱、...   第六堂 : 大鵬展翅(一) 虎旋右坐、猿閃左盤、金雞獨立、靈猿指日、鹿仰回顧    • 華佗五禽之戲16-6（口令+字幕）虎旋右坐、猿閃左盤、金雞獨立、靈猿指日、鹿仰回顧   第七堂 : 大鵬展翅(二) 熊運腰胯、金雞獨立、右犀牛望月、左犀牛望月、白鶴抱丹    • 華佗五禽之戲16-7（口令+字幕）熊運腰胯、金雞獨立、右犀牛望月、左犀牛望月、白鶴抱丹   第八堂 : 大鵬展翅(三) 猿理三焦、熊蠕臟胕、猛虎下山、鹿引右盤、白鶴拗步、熊靠虎踞    • 華佗五禽之戲16-8（口令+字幕）猿理三焦、熊蠕臟胕、猛虎下山、鹿引右盤、白鶴拗步、...   第九堂 : 孔雀開屏(一) 猿臂右反伸、熊運肩胯、虎掌抓撲、白鶴張胸    • 華佗五禽之戲16-9（口令+字幕）猿臂右反伸、熊運肩胯、虎掌抓撲、白鶴張胸   第十堂 : 孔雀開屏(二) 鴟眼顧盼、白蟒翻身、黑熊倒攀、猿臂左反伸、靈猿摘果    • 華佗五禽之戲16-10（口令+字幕）鴟眼顧盼、白蟒翻身、黑熊倒攀、猿臂左反伸、靈猿摘果   第十一堂 : 喜鵲登枝(一) 虎撲鹿奔、右鶴獨立、鹿觝蹬蹄、熊左盤坐、左鶴獨立、鹿觝蹬蹄    • 華佗五禽之戲16-11（口令+字幕）虎撲鹿奔、右鶴獨立、鹿觝蹬蹄、熊左盤坐、左鶴獨立...   第十二堂 : 喜鵲登枝(二) 猿右打虎、熊左抗靠、拗步鳥伸、虎撲反捶、鹿旋左盤    • 華佗五禽之戲16-12（口令+字幕）猿右打虎、熊左抗靠、拗步鳥伸、虎撲反捶、鹿旋左盤   第十三堂 : 喜鵲登枝(三) 熊右抗靠、熊左抗靠、猿閃鹿引、右轉虎坐、前後虎掌、白鶴飛翔    • 華佗五禽之戲16-13（口令+字幕）熊右抗靠、熊左抗靠、猿閃鹿引、右轉虎坐、前後虎掌...   第十四堂 : 丹鳳朝陽(一) 猿臂左舉、虎抓下坐、鶴展右翅、右運熊經    • 華佗五禽之戲16-14（口令+字幕）猿臂左舉、虎抓下坐、鶴展右翅、右運熊經   第十五堂 : 丹鳳朝陽(二) 左揉鹿頸、猿臂左舉、虎抓下坐、猿臂右舉、轉身收勢    • 華佗五禽之戲16-15（口令+字幕）左揉鹿頸、猿臂左舉、虎抓下坐、猿臂右舉、轉身收勢   第十六堂 : 收功 旋揉鹿頸、熊晃鴟顧、仙狐拜月    • 華佗五禽之戲16-16（口令+字幕）收功 ： 旋揉鹿頸、熊晃鴟顧、仙狐拜月