หงุดหงิดสังขาร... ทำไมแก่แล้วเจ็บจัง? เปลี่ยนบ่นเป็น "สมาธิขอบคุณกาย" (ใจสบาย... กายเบาขึ้นจริง) скачать в хорошем качестве

หงุดหงิดสังขาร... ทำไมแก่แล้วเจ็บจัง? เปลี่ยนบ่นเป็น "สมาธิขอบคุณกาย" (ใจสบาย... กายเบาขึ้นจริง)

แก่ขึ้น เจ็บขึ้น…ไม่ใช่เพราะร่างกายทรยศเรา แต่อาจเป็นเพราะเรากำลังคุยกับ “บ้านของเรา” ด้วยคำพูดที่แข็งเกินไป EP.22 คุยเฟื่องเรื่องธรรม วันนี้ลุงชวนผู้สูงอายุที่มีอาการปวดเรื้อรัง ปวดข้อ ข้อเสื่อม ปวดเข่า ปวดหลัง หรือรู้สึกหงุดหงิดกับสังขาร มาลอง “เปลี่ยนบ่นเป็นสมาธิขอบคุณกาย” ด้วยเมตตาต่อตนเอง (Kaya-Metta) แบบนุ่มๆ ไม่ฝืน ไม่ทนเกิน และไม่ต้องรอให้หายปวดก่อนถึงจะสงบ ในตอนนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่า ร่างกายไม่ใช่ศัตรู แต่เป็น “บ้าน” และ “เพื่อนเก่า” ที่พาเราผ่านชีวิตมาทั้งหมด ความเจ็บปวดคือสัญญาณเตือนให้ดูแล ไม่ใช่การแกล้ง คำพูดดีๆ ที่เราบอกกับกาย เป็นพลังเยียวยาใจ ลดการเกร็ง และทำให้ความทุกข์ชั้นที่สองเบาลง วิธีแยก “ความเจ็บกาย” ออกจาก “ความทุกข์ใจ” เพื่อไม่จมอยู่กับความต้าน สูตร 3 ขั้นตอนใช้ได้ทันทีตอนปวด: รู้สึกตัว → หายใจยาว → พูดขอบคุณกาย แล้วดูแลอย่างเป็นมิตร สมาธิสแกนกายแบบขอบคุณทีละส่วน ตั้งแต่ศีรษะถึงปลายเท้า เพื่อคืนความอ่อนโยนให้ตัวเอง หนังสือแนะนำ (Product Tie-in) หนังสือใหม่ [พร้อมส่ง] “วิทยาศาสตร์ชะลอวัย หน้าเด็กจนขนลุก” https://s.shopee.co.th/9UtvK9EG6k Timestamps: 00:00 ทำไมยิ่งแก่…ยิ่งเหมือนร่างกายไม่อยู่ข้างเรา 00:54 มานั่งพักใจด้วยกัน แล้วค่อยๆ หันมาขอบคุณกาย 01:59 ร่างกายคือเพื่อนเก่าที่ทำงานหนักมาทั้งชีวิต 16:44 คุณทำดีที่สุดแล้ว…พอแล้วจริงๆ 19:49 ขอให้กายป่วยแต่ใจยิ้ม แล้วเจอกันพรุ่งนี้ ถ้าตอนนี้ช่วยให้ใจเบาขึ้นได้แม้เพียงนิดเดียว ฝากกดติดตามช่อง “จุดเริ่มธรรม” และแชร์ให้คนที่คุณรักที่กำลังปวดเมื่อย/หงุดหงิดกับสังขารได้ฟังด้วยนะครับ #จุดเริ่มธรรม #คุยเฟื่องเรื่องธรรม #ธรรมะ #ธรรมะชาวบ้าน #ปล่อยวาง #เข้าใจ #ธรรมชาติ #เมตตา #เมตตาต่อตนเอง #กตัญญูต่อตนเอง #ขอบคุณกาย #สมาธิ #นั่งสมาธิ #ภาวนา #สติ #สติรู้กาย #สแกนร่างกาย #หายใจ #ผ่อนคลาย #ปวดเมื่อย #ปวดข้อ #ข้อเสื่อม #ปวดหลัง #ปวดเข่า #ปวดเรื้อรัง #ผู้สูงอายุ #วัยเกษียณ #ใจสงบ #เยียวยาใจ