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#手のストレッチ #セルフケア #虫様筋 #ストレッチ #HandSelfCare #WristStretches #CarpalTunnel #HandExercises #OccupationalHealth 自分が行っている手のセルフケアをご紹介しています。 ※1 動画内容はあくまでも一つの例です。一人一人の症状に関しては、体質や運動量、そのほかの環境要因によってさまざまなケースが考えられます。 ※2 動画の内容を行う時は自己責任の元行うようにしてください。 また、人によっては内容が適さないケースも御座います。無理をしないようにして下さい。 目次 00:00 始めに 00:29 ほぐす 02:00 指のストレッチ 03:30 虫様筋のストレッチ youtubeのほかにも、下記媒体で情報を発信しています。 ぜひご覧ください。 ホームページ→https://www.nagatomo-sekkotu.com/ カラダ情報ブログ→https://nagatomosekkotuin.com/ きまぐれ雑記ブログ→https://ameblo.jp/nagatomo-sekkotu/ エックス(旧名ツイッター)→ / nagatomosekkotu