Как практиковать «сознание-наблюдатель» | Наблюдайте за своими мыслями и реакциями скачать в хорошем качестве

Как практиковать «сознание-наблюдатель» | Наблюдайте за своими мыслями и реакциями

Практика осознанного наблюдения — это преобразующая практика, которая учит вас отстраняться и наблюдать за своими мыслями, эмоциями и реакциями, вместо того чтобы позволять им контролировать вас. В этом фрагменте подкаста мы разбираем, что на самом деле означает осознанное наблюдение и как оно помогает вам выйти за рамки эгоцентричного мышления. Многие люди бессознательно отождествляют себя со своим разумом, веря, что каждая мысль, суждение или эмоциональная реакция определяют, кто они есть. Благодаря практике наблюдения за разумом вы начинаете отделять свое истинное «я» от ментального шума. Этот сдвиг уменьшает эмоциональную реактивность, внутренний конфликт и постоянную потребность во внешнем подтверждении. В обсуждении также подчеркивается, как медитация укрепляет вашу способность наблюдать за своим внутренним миром. Со временем это осознание можно применять в повседневной жизни во время сложных разговоров, стрессовых моментов и ситуаций, вызывающих негативные эмоции, — позволяя вам реагировать с ясностью, а не исходя из эго. Если вас интересует осознанность, осознанная жизнь, духовный рост или овладение своим внутренним состоянием, этот фрагмент предлагает практические советы о том, как жить с большей осознанностью, подлинностью и прочным внутренним покоем. ⏱️ Временные метки: 0:00 – Что такое сознание свидетеля? 0:59 – Наблюдение за разумом и эго 2:06 – Почему медитация развивает осознанность 3:34 – Шаг к своему Высшему Я 4:02 – Выбор мира вместо хаоса 5:49 – Отпускание потребности быть понятым 6:31 – Защита вашей энергии и внутреннего состояния Если этот разговор о сознании свидетеля нашел отклик в вашей душе, уделите немного времени размышлениям о собственных мыслях и реакциях. Осознание начинается в тот момент, когда вы наблюдаете за разумом, вместо того чтобы отождествлять себя с ним. Подпишитесь, чтобы получать больше осознанных разговоров, информации о самосознании и духовном росте. #духовныйрост #самосознание #осознанность #эго #внутреннийпокой #сознаниесвидетеля #осознанностьэго #самосознание #духовноепробуждение #осознанность #внутреннийпокой #осознаннаяжизнь #практикамедитации #высшеея #духовныйрост #наблюдениезаразумением #эмоциональнаяосознанность Поддержите меня на Substack: https://ko-fi.com/midlifecatalyst Подпишитесь на мой Substack по адресу https://amandayounts.substack.com, чтобы получать списки ресурсов, плейлисты, задания для ведения дневника и более подробную информацию о каждом эпизоде. Если вы заинтересованы в участии в подкасте Midlife Catalyst в качестве гостя, свяжитесь со мной через сайт https://midlifecatalyst.net или отправьте электронное письмо на адрес info@midlifecatalyst.net Ссылка в профиле приложения: https://linktr.ee/amandayounts Подпишитесь на мой канал, чтобы получать больше видео:    / @amandayounts   Подписывайтесь на меня в Instagram: @midlifecatalyst