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今回の動画では、オートファジーを2回実践してみた今の正直な体験をお話ししています。まだ回数は少なく、はっきりした効果を語れる段階ではありませんが、60代の体と気持ちの変化を無理のない目線で記録しました。 仕事をしながら続けるため、私の生活リズムに合わせた時間設定や、実際に感じた空腹感・体調の違和感なども包み隠さず話しています。専門的な話ではなく、「やってみたらこうだった」という個人の感想です。 同じように体調や生活習慣を見直したいと思っている方の、参考というより「安心材料」になれば嬉しいです。今後も続けながら、変化があればまたお話ししていきます。 #オートファジー#オートファジー体験談#60代の健康#60代女性