Descubre La Razón Por La Que No Puedes Dormir | Meditación Para Dormir скачать в хорошем качестве

Descubre La Razón Por La Que No Puedes Dormir | Meditación Para Dormir

Esta enseñanza budista está pensada para la noche, cuando la mente se resiste a descansar porque siente que debe controlarlo todo. Planes, recuerdos, decisiones, conversaciones pendientes… cuanto más intentas ordenar la vida antes de dormir, más lejos parece el sueño. Aquí aprenderás algo esencial: el control no trae paz, solo la retrasa. A través de una guía suave y reflexiva, esta práctica Zen te ayuda a aflojar la tensión mental y corporal, cuestionar la necesidad de estar siempre a cargo y permitir que el descanso ocurra sin esfuerzo. No se trata de “dejar ir” como una técnica ni de forzar la calma. Se trata de comprender por qué la mente se agota al intentar sostenerlo todo y cómo esa comprensión, por sí sola, empieza a relajar el sistema nervioso. Cuando la presión interna disminuye, el cuerpo se siente seguro… y el sueño llega. Este contenido es ideal si sufres de insomnio, ansiedad nocturna, cansancio profundo o una sensación constante de responsabilidad excesiva. Incluso si no te duermes de inmediato, aprenderás a descansar sin culpa, recuperando energía mientras la noche avanza. Escucha con tranquilidad. No intentes dormir. Permite que el control se suavice… y el descanso haga su trabajo. #Budismo #Zen #Dormir #Insomnio #CalmaMental #DescansoInterior #PazNocturna #MeditaciónBudista