• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

【テニス肘は!こう治せ!!】自宅で簡単改善法!大公開! скачать в хорошем качестве

【テニス肘は!こう治せ!!】自宅で簡単改善法!大公開! 8 дней назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
【テニス肘は!こう治せ!!】自宅で簡単改善法!大公開!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 【テニス肘は!こう治せ!!】自宅で簡単改善法!大公開! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 【テニス肘は!こう治せ!!】自宅で簡単改善法!大公開! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 【テニス肘は!こう治せ!!】自宅で簡単改善法!大公開! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



【テニス肘は!こう治せ!!】自宅で簡単改善法!大公開!

■最短2カ月でプロの技術と整体資格の取得を目指すなら! 「安全整体」堀田塾 https://horitajuku.michael-inc.net/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー はい!安全整体堀田塾 塾長のホリちゃん先生です。 本日もご視聴ありがとうございます。 当院にも現在、肘痛でお悩みの方が定期治療院に来院しておりますが、 あなたも肘の外側の痛みで困っていませんか?もしかしたら! 【テニス肘】と言う病かも知れません! 痛みが強い場合はストレッチやマッサージなどが、 逆効果になる場合がありますので気をつけてくださいね! ではその肘の痛みはいったい何なのか? 本日は当院のお客様にも実際にアドバイスしております 自宅や仕事場で行えるセルケアのご紹介です。 動画を見てわからない事や、 詳細に聞きたい事や質問などコメント欄よりお待ちしております。 本日は【テニス肘=上腕骨外側上顆炎のセルフケア】のご紹介です 本日はこの様な構成で進めて行きます ①自宅や職場で簡単に行うテニス肘に効果的なセルフケアの実践 ②【テニス肘】について簡単に原因やメカニズムなどの説明および解説 【エルボバンドのご紹介】 まず、炎症が強くて痛みが強い場合は、安静にしておく事が重要です。 物をつかんだり、スマホやパソコン作業など、腕を遣わないようにする事はとても難しいと思います。 よって、この様なエルボーバンドを巻いて、外側上顆に付着する 筋肉の腱の損傷を広げないようにカバーし 日常生活を送るように対策します。 【生活習慣の見直しのご紹介】 ※パソコンのタイピングの手の位置を台を活用し、背屈させない様に工夫 ※スマホも撓屈させない様に、工夫=台活用や手の平に置く ※物を持ち上げる際、上からつかむと背屈を呼び込むのでNG。 ※横からも撓屈を呼び込むのでNG。正解は下から手の平の上に物を持ち、腕の力で持ち上げる 【効果的なエクササイズのご紹介】 ※尺側手根屈筋=小指側の筋肉を鍛えるエクササイズのご紹介 (指の関節) ※親指・人差し指・中指の使い過ぎ! そこを使わない様にグリップの矯正を行う為の 【タオル握り】エクササイズのご紹介 【解説】 テニス肘とは?と言う事ですが!テニスをする人に限らず、 デスクワークなどの軽作業や、 一番多いのが重たい物を運んだりする人で、 腕を良く使う方が発症しやすいです。 男女問わず30代40代位から発症します。 ズバリ申し上げると! 短橈側手根伸筋=(上腕骨外側上顆にくっついています) これの使い過ぎが主な原因です。 この部分に付着している短橈側手根伸筋の腱が有るのですが、 それが比較的薄いもので、短橈側手根伸筋の使い過ぎで この腱の付着部が損傷し痛みを起こす状態です。 損傷しても、治癒力によって組織が修復しますので 普通は1か月程度安静にしていれば治癒しますが、 この部分は血流の少ない場所の影響で他の組織に比べて 半年くらい治癒に時間がかかるとも言われています。 使用頻度など個人差は発生しますが、 治りの悪い場所に違いはありません。 前腕にはこれらの筋肉が存在します。 短橈側手根伸筋=ここが今回一番の重要ポイント (上腕骨外側上顆にくっついています)手首を背屈と撓屈させる。 主に背屈が多い。 長橈側手根伸筋=短撓側と同じく手首を背屈と撓屈させる筋肉主に撓屈! 総指伸筋=指を伸ばす際の筋肉 尺側手根屈筋=小指側の筋肉  尺屈させる。この筋肉がバランス的に使われていないので、 ここを鍛えるのが効果的なセルフケアになる 主に手首を反らす=背屈をし、物をつかんだりする場合や 手を使う動きと連動します。 これらの筋肉が上腕骨外側上顆に付着していて過度な動きなどで、 腱が引っ張られたりし損傷する事で炎症をひき起こす症状です。 よって、手首を反らしたり、外側に回外させたり、指をグーパーと開いたりした場合に痛みを生じる場合が多いです。 重い物を持つ、タイピングするなど。 肘の外側に痛みが出ます。 このチャンネルでは当院で実際にお客様にお伝えしている、 効果的なセルフケアの方法や実施の手技をお伝えしています。 もし、あなたも整体師として独立開業するなら、 是非!当院の手技やノウハウを取り入れてみて下さい。 きっとお客様に喜んでいただけるはずです。 そしてリピート率アップやご紹介につながり、 収入の安定につながります。 わからない事、もっと詳細に聞きたいと言う事があれば 是非!「安全整体」堀田塾にご質問をお寄せ下さいお待ちしてます。 また現在「堀田塾」では第三期生の募集を行っております。 技術や知識をもっと伸ばしたい!経験者や、 全くの未経験で一から転職を考えている方や、 ご家族のどなたかを癒してあげたい主婦の方などが 一緒に学んでおられます。 当院でその後一緒に働いてくれる方は、授業料半額の ディスカウントも行っていますので、詳しくは 概要欄のリンクをチェックして見てください。 今後もセルフケアの実演編を随時配信して参ります。 何か気なった事など、是非!コメントお待ちしてます。 本日もご視聴ありがとうございました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー チャンネル登録お願いします。    / @anzenseitai  

Comments
  • Понимание GD&T 3 года назад
    Понимание GD&T
    Опубликовано: 3 года назад
  • Разрыв вращательной манжеты плеча: все, что вам нужно знать, чтобы понять и устранить корень проб... 3 года назад
    Разрыв вращательной манжеты плеча: все, что вам нужно знать, чтобы понять и устранить корень проб...
    Опубликовано: 3 года назад
  • 8 часов назад
    "Ideologiczna rewolucja" zablokowana przez Nawrockiego? "UE ma w głębokim poważaniu"
    Опубликовано: 8 часов назад
  • 【腰こり革命!10秒改善法】自宅や職場で簡単に出来る「腰痛ストレッチ」を大公開! 3 недели назад
    【腰こり革命!10秒改善法】自宅や職場で簡単に出来る「腰痛ストレッチ」を大公開!
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Онемение и покалывание в ногах и стопах: диагностика и лечение 2 года назад
    Онемение и покалывание в ногах и стопах: диагностика и лечение
    Опубликовано: 2 года назад
  • 【テニス肘は!こう治せ!!】自宅で簡単改善法!大公開! 1 день назад
    【テニス肘は!こう治せ!!】自宅で簡単改善法!大公開!
    Опубликовано: 1 день назад
  • Как точно определить, на какой стадии артрита коленного сустава вы находитесь 3 года назад
    Как точно определить, на какой стадии артрита коленного сустава вы находитесь
    Опубликовано: 3 года назад
  • DODA: 15 часов назад
    DODA: "mam złamaną psychikę" | SZOKUJĄCY reportaż ze schroniska w Bytomiu
    Опубликовано: 15 часов назад
  • MRI of the Rotator Cuff 3 года назад
    MRI of the Rotator Cuff
    Опубликовано: 3 года назад
  • 【Team REC vs STA対決】2025全日本単複王者 田口涼太郎プロ vs 元日本1位 鈴木貴男プロのガチシングルス! 3 дня назад
    【Team REC vs STA対決】2025全日本単複王者 田口涼太郎プロ vs 元日本1位 鈴木貴男プロのガチシングルス!
    Опубликовано: 3 дня назад
  • 【首こり10秒改善法】自宅や職場で簡単に出来る「首コリストレッチ」を大公開! 2 недели назад
    【首こり10秒改善法】自宅や職場で簡単に出来る「首コリストレッチ」を大公開!
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Декомпрессивная поясничная ламинэктомия | Чего ожидать 3 года назад
    Декомпрессивная поясничная ламинэктомия | Чего ожидать
    Опубликовано: 3 года назад
  • デスクワーカーが知らない腰痛の本当の原因を専門医が解説 8 дней назад
    デスクワーカーが知らない腰痛の本当の原因を専門医が解説
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 【手専門医解説】手首の捻挫TFCC損傷 2 года назад
    【手専門医解説】手首の捻挫TFCC損傷
    Опубликовано: 2 года назад
  • Nabici w pompy ciepła? Polacy marzną i płacą krocie za prąd! 7 часов назад
    Nabici w pompy ciepła? Polacy marzną i płacą krocie za prąd!
    Опубликовано: 7 часов назад
  • Это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ вылечить локоть в 2025! Латеральный, медиальный эпикондилит 4 месяца назад
    Это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ вылечить локоть в 2025! Латеральный, медиальный эпикондилит
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 【ガチガチ肩こりセルフ革命】自宅でも簡単に出来る「肩コリ撃退法」を大公開! 2 месяца назад
    【ガチガチ肩こりセルフ革命】自宅でも簡単に出来る「肩コリ撃退法」を大公開!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Невероятные эффекты светотерапии красным светом 1 год назад
    Невероятные эффекты светотерапии красным светом
    Опубликовано: 1 год назад
  • 【20秒!テニス肘の治し方】ストレッチで治らないテニス肘は、肘のズレを矯正することで肘の痛みを改善してください!【外側上顆炎】 3 года назад
    【20秒!テニス肘の治し方】ストレッチで治らないテニス肘は、肘のズレを矯正することで肘の痛みを改善してください!【外側上顆炎】
    Опубликовано: 3 года назад
  • ПОДОЛЯК: война дает РФ ощущение влияния на глобальные процессы. FREEДOM 17 січня 2026р 1 день назад
    ПОДОЛЯК: война дает РФ ощущение влияния на глобальные процессы. FREEДOM 17 січня 2026р
    Опубликовано: 1 день назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5