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족구 안축차기 잘 안된다면 무조건 보세요 I 부드러운 스윙 만드는 법

‪@JOKNAM‬ ‪@KimJokGu_TV‬ 족구를 처음하시거나 , 공격수 포지션이 아닌 분들은 안축차기를 하는데 상당한 어려움을 느끼게 됩니다. 저희가 살면서 다리를 들어 올리는 일이 얼마나 될까요? 이 안축차기는 다리를 올려서 회전을 하는 스윙으로 고관절의 가동 범위 , 그리고 안축차기에 필요한 근육들이 강화되야 자연스러운 스윙의 틀이 잡히게 되는데 이러한 부분들이 개선되지 않은 채 공을 차는 연습부터 시작하거나 무조건 실전만 생각 하시다 보면 실력 향상도 느릴 뿐더러 자칫 잘못하면 부상의 위험도 올 수 있습니다. 그래서 우리는 의자 스윙을 통해서 단계를 천천히 밟아가며 진행해야 되고 이게 안축스윙을 만들어 내는 데 훨씬 더 빠른 길이라고 말씀을 드리고 싶습니다 하루 5분 투자하여 30~50회씩 진행해보시고 진행 중에 스윙의 자세가 어느정도 부드러워진다면 조금씩 횟수를 올려나가는 방식으로 훈련을 진행하면 더욱 좋습니다!

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