トイレの泡を見過ごすな｜尿の泡は腎臓低下の警告｜医師が伝える正しい見分け方と回復の食事法｜医師メモ скачать в хорошем качестве

トイレの泡を見過ごすな｜尿の泡は腎臓低下の警告｜医師が伝える正しい見分け方と回復の食事法｜医師メモ

#定年　#定年退職#高齢者の健康 #老後の知恵 #健康長寿 #シニアライフ 朝のトイレで見つけた、小さな泡。 それは、あなたの体が送っている「助けて」のサインかもしれません。 本動画では、たんぱく尿と腎臓の深い関係、そして見逃してはいけない日常の兆候について、三人の実話をもとに丁寧に語ります。 やまださん、きむらさん、わたなべさん。 それぞれの「気づき」と「行動」から、私たちが今できることが見えてきます。 大切な腎臓を守るために、今日から始められる習慣とは──？ 心と体に静かに寄り添う、やさしい健康の物語をお届けします。 ▽タイムスタンプ: 00:00–01:30 朝の泡が消えない…小さな違和感から始まる不安 01:30–03:00 泡と腎臓の関係をわかりやすく解説 03:00–05:00 やまださんの実話：見過ごされた最初のサイン 05:00–07:00 危ない泡の特徴と正しい見分け方 07:00–09:00 きむらさんの気づきと生活改善のきっかけ 09:00–11:00 腎臓フィルターの仕組みと食事の影響 11:00–13:00 減塩とタンパク質の取り方を専門的に解説 13:00–15:00 野菜の順番と水分習慣で体は変わる 15:00–17:00 わたなべさん夫婦の実践と前向きな変化 17:00–19:00 今すぐ始められる生活習慣とセルフチェック 19:00–20:25 泡が教えてくれる未来の体へのメッセージ #腎臓を守る #泡チェック #たんぱく尿 #高齢者の健康 #食習慣の見直し -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 『養生ノート』へようこそ。 年齢とともに変わる体と心。 それに気づいたときが、「養生」＝ 自分を大切にする時間の始まりです。 この動画では、 なぜ男性は女性よりも早く亡くなるのか 睡眠や運動の不足が積み重ねるリスク タバコ・お酒・孤独が全身に与える影響 68歳から人生を変えたリアルなエピソード 今日から実践できる「小さな習慣」 など、山田先生（臨床歴50年）の知見をもとに、 健康寿命をのばすためのヒントをお届けします。 『養生ノート』は、 からだと心を整える知恵を「ノートに書き留めるように」、 やさしく、ていねいに発信するチャンネルです。 今からでも遅くありません。 小さな一歩が、人生の後半を明るく照らします。 気になったことがあれば、ぜひチャンネル登録・高評価で応援してください。 あなたと、あなたの大切な人の“養生”に役立ちますように。