KNIESCHMERZEN lösen mit nur 3 einfachen Übungen скачать в хорошем качестве

KNIESCHMERZEN lösen mit nur 3 einfachen Übungen

Unser NEUES Buch: "Nie wieder unbeweglich!" kannst du dir versandkostenfrei hier bestellen: https://www.yogabasics.de/buch In diesem Video zeige ich dir drei einfache, aber effektive Übungen, um Knieschmerzen aufzulösen und zu vermeiden. Dabei arbeiten wir nicht direkt am Knie, sondern an den Bereichen, die für Stabilität und Schmerzfreiheit im Knie sorgen: Füße, Sprunggelenke und Oberschenkelmuskulatur. 🦵✨ 🔑 Schlüsselwörter: Knieschmerzen auflösen, Knieübungen, Knie stabilisieren, Fußmuskulatur stärken, Sprunggelenke mobilisieren, Oberschenkel kräftigen, Quadrizeps trainieren, schmerzfreies Knie, Beweglichkeit verbessern In unserem neuen Buch „Nie wieder unbeweglich“ findest du wertvolle Tipps und Grafiken, die dir genau zeigen, wie du deinen Körper schmerzfrei und beweglich hältst. Bestelle es jetzt versandkostenfrei auf yogabasics.de! 📚 Übungen im Video: Fußmuskulatur aktivieren: Stabilisiere dein Knie durch die Kräftigung deiner Füße. Perfekt als Morgenroutine! 🌅 Sprunggelenke mobilisieren: Bewegliche Sprunggelenke helfen, Spannungen aus dem Knie zu nehmen. Quadrizeps kräftigen: Diese einfache Übung stabilisiert dein Knie durch die Kräftigung der Oberschenkelmuskulatur. 📅 Kapitel: 00:00 – Einführung 00:41 – Übung 1: Füße aktivieren 01:21 – Übung 2: Sprunggelenke mobilisieren 02:43 – Übung 3: Oberschenkelmuskulatur kräftigen Schreibe mir gerne in die Kommentare, wie dir die Übungen gefallen und welche Erfahrungen du gemacht hast. 😊 ⚠️ Meinen Kanal kannst du hier abonnieren: https://goo.gl/VmnwHU Ähnliche Videos für dich: Warum KNIESCHMERZEN im Alter zunehmen + LÖSUNG (2 Übungen)    • Warum KNIESCHMERZEN im Alter zunehmen...   #knieschmerzenauflösen #kniegesundheit #beweglichkeitverbessern #schmerzfreiesknie #yogabasics