#4 - Isabelle Faure - Perdre 30KG et DÉCUPLER son ÉNERGIE grâce au GRAS скачать в хорошем качестве

#4 - Isabelle Faure - Perdre 30KG et DÉCUPLER son ÉNERGIE grâce au GRAS

Elle a perdu 30KG, puis elle est passée de 0 à 20k d'abonnés sur LinkedIn en 18 mois. Mais elle est aussi : rockeuse métal ; coach en nutrition ; mère de 4 enfants ; coach en respiration ; instructrice en force ; entrepreneuse qui scale son activité en // de son CDI. Non, je vous jure qu’Isabelle Faure n’est pas un alien, même si c’est (très) difficile à croire ! Elle n’est pas hyperactive non plus. J’ai rencontré une femme calme, douce, posée. Mais qui déborde d’énergie. Une énergie saine. Son secret ? LE GRAS. C’est lorsqu’elle tente le tout pour le tout pour guérir sa mère du cancer qu’elle teste pour la première fois le régime cétogène. Elle l’accompagne, par solidarité, et perd elle-même 30 kg. Notre capacité à mobiliser de l’énergie est essentielle dans les périodes de transition et pour naviguer dans cette société qui se transforme à toute vitesse. C’est pour cette raison que c’était une évidence de recevoir Isabelle dans Intelligence Humaine. Ce que j’aime par-dessus tout dans cet épisode, c’est quand on explore avec Isabelle le champ des possibles que l’énergie du régime cétogène lui ouvre. Merci Isabelle pour cette discussion, j’ai pris beaucoup de plaisir à échanger sur ce sujet ! On aborde ensemble : la découverte du régime cétogène et ses tests en famille ; comment le régime cétogène permet un état de flow ; les tips clés pour implémenter le régime cétogène ; la guerre contre le sucre et comment le supprimer ; les nouveaux possibles que permet une énergie saine. Bonne écoute ! ✨ KEY TAKEAWAYS Manger du gras aide à perdre du poids. L'insuline joue un rôle clé dans le métabolisme. Le sucre crée des dépendances similaires à celles des drogues. Un fort désir de changement est essentiel pour réussir à changer d'alimentation L'alimentation cétogène améliore l'énergie et la concentration. Il est possible de perdre du poids en mangeant plus, et plus gras. Les aliments transformés doivent être évité (pas de code barre) Le soutien familial est crucial lors d'un changement alimentaire. Les femmes de plus de 40 ans rencontrent des défis uniques en matière de santé. L'alimentation cétogène peut simplifier la cuisine et améliorer la santé. L'agriculture moderne a des effets négatifs sur la santé. ⏱️ TIMESTAMPS & CHAPITRES 00:00 Introduction à la nutrition cétogène 02:44 Parcours et motivations d'Isabelle 05:49 L'impact de l'alimentation sur la santé 08:35 Transition vers l'alimentation cétogène 11:25 Expériences personnelles et changements alimentaires 14:30 Perte de poids et mécanismes hormonaux 17:14 L'importance de la stabilisation de la glycémie 19:58 Les bienfaits des cétones pour le cerveau 22:05 Supprimer le Sucre : Un Défi Quotidien 27:01 L'Impact Psychologique du Changement Alimentaire 29:02 Récupérer Énergie et Santé : Une Nouvelle Approche 32:49 L'Environnement Social et les Habitudes Alimentaires 35:38 Les Contre-indications et Précautions de l'Alimentation Cétogène 38:29 Transition vers un Régime Cétogène : Conseils Pratiques 42:37 Comprendre la Cétose et ses Effets sur le Corps 50:39 L'impact de l'alimentation sur la performance sportive 53:27 Changer de mentalité pour des résultats durables 55:02 Accompagnement des femmes de plus de 40 ans 58:02 Les piliers de la santé : sommeil et alimentation 59:20 L'importance de l'exposition à la lumière naturelle 01:05:11 Critiques et perceptions des régimes cétogènes 01:10:33 Lectures recommandées pour approfondir le sujet 01:12:00 Objectifs personnels et professionnels 01:16:55 Routine de Mobilité et Énergie 01:19:25 Philosophie de Vie et Dépassement de Soi 01:22:15 Chant et Expression Personnelle 01:26:32 Conseils pour Transformer sa Vie 01:28:29 Utilisation de l'IA dans le Coaching 01:36:14 L'Importance de la Persévérance et des Projets 01:38:04 Conclusion et Remerciements 🔗 LIENS UTILES Dans cet épisode, on a abordé : ⁠Sapiens⁠, de Yuval Noah Harrari : https://amzn.to/4hAmior ⁠Guns, Germs, and Steel⁠, de Jared Diamond : https://amzn.to/4hmQwLu ⁠La grosse surprise⁠, de Nina Teicholz : https://amzn.to/4huqzK6 ⁠Pourquoi on grossit⁠, de Gary Taubes : https://amzn.to/3WTcZX3 ⁠Bonjour Keto⁠, de Ulrich Génisson : https://amzn.to/4njIpRa ⁠La tyrannie du cerveau⁠, de Jean-Jacques Hublin : https://amzn.to/3J3GQZQ ⁠Devenir Super Conscient⁠, de Joe Dispenza : https://amzn.to/4oztEuA En toute transparence, tous les liens sont affiliés pour soutenir la chaîne :) ℹ️ INFOS & CONTACTS 🔗 ME CONTACTER Sur LinkedIn : ⁠Thomas Argheria⁠ :   / thomas-argheria   Sur Instagram, ⁠Tom.Coach⁠ : https://www.instagram.com/tom.argh?ig... Par mail : thomas.argheria@gmail.com 🔗 CONTACTER ISABELLE : Sur LinkedIn : ⁠Isabelle Faure⁠ :   / isabelle-faure   Sur Instagram : ⁠@isa_ohlala⁠ : https://www.instagram.com/isa_ohlala?...