FITNESS, NUTRITIE SI MINDSET CU 1% EFORT ZILNIC CU ANA DEACONU | MIRACOLE DE ZI CU ZI PODCAST скачать в хорошем качестве

FITNESS, NUTRITIE SI MINDSET CU 1% EFORT ZILNIC CU ANA DEACONU | MIRACOLE DE ZI CU ZI PODCAST

Te-ai gandit vreodata ca GRIJA DE SINE sta la baza STARII DE BINE? Sunt Oana Stan, inima si creierul din spatele brandului Techir, si impartasesc cu tine bucuria de a fi prin rolul de gazda a podcastului Miracole de zi cu zi, un context de educare in care port conversatii resursa cu persoane care m-au ghidat timp de 10 ani in transformarea mea ca antreprenor, ca femeie, ca mama, ca prietena, ca om. După 10 ani de la lansarea brandului Techir, vreau să oferim mai mult decat stare de bine corporala, curațarea si ingrijirea pielii prin producerea si vanzarea de creme, sapunuri si uleiuri de masaj imbogatite cu apa salina si namol sapropelic din inima lacului Techirghiol. Dupa un deceniu in care am invatat cum sa avem grija de pielea consumatoarelor Techir, acum vreau sa invatam impreuna ce inseamna a ne ingriji complet, HOLISTIC: fizic, mental, emotional si spiritual. Miracole de zi cu zi este despre a alege sa vedem si sa celebram micile bucurii care ne cresc starea de bine si calitatea vietii. Sunt Ana, psiholog licențiat, tehnician nutriționist acreditat și instructor de fitness, dar ceea ce fac merge mult dincolo de aceste titluri. Abordarea mea este holistică, pentru că sănătatea femeii nu înseamnă doar sport sau doar alimentație – este despre mindset, echilibru și un stil de viață sustenabil. Am studiat în profunzime nutriția și fiziologia feminină, cu specializări de top precum Precision Nutrition, GGS Menopause Coaching Specialist, Burrell Education Menopause și Macro Mentorship Academy. Dar cel mai important lucru pe care l-am construit nu este un certificat, ci o comunitate reală de femei care se susțin reciproc: #10minutesladies. Cred cu tărie că dacă nu ai un mindset puternic, vei renunța mereu prea repede. De aceea, tot ceea ce fac are un fir roșu: să le ajut pe femei să își recâștige încrederea, să își înțeleagă corpul și să facă alegeri care le susțin pe termen lung. Pentru că, la finalul zilei, suntem mai mult decât o cifră pe cântar! Viața merită trăită, iar kilogramele nu ne definesc. SHOW NOTES: 00:03:15 - Drumul Anei: de la corporație la fitness 00:10:42 - Ce greșeli fac femeile când încep să facă sport 00:18:37 - Importanța forței în antrenamente 00:26:55 - Mituri despre slăbit și alimentație 00:35:48 - Cum să îți construiești un stil de viață sustenabil 00:44:30 - Alimentația intuitivă vs. restricțiile extreme 00:52:15 - Rolul somnului și al stresului în fitness 01:01:08 - Cum să te ții de sport pe termen lung 01:10:20 - Motivație și mindset: ce te face să continui 01:14:55 - Filosofia 1%: progres zilnic, nu perfecțiune 01:19:45 - Ce face diferența între succes și eșec în fitness 01:28:52 - Sfaturi practice pentru femeile ocupate 01:37:10 - Concluzii și mesaje finale Pe Ana Deaconu o gasesti aici:   / fitforlife_by_ana   https://linktr.ee/anadeaconu?fbclid=P... Pe Oana Stan o gasesti aici:   / oana.stan.techir   Descopera totul despre Techir aici: www.techir.ro   / techir_cosmeticspa     / techircosmetics     / techir_cosmeticspa   #fitness #nutritie #wellness #mindset #sanatate #echilibru #energie #dezvoltarepersonala #mentalitate #bodymind #alimentatiesanatoasa #sport #fitnessmotivation #selfcare #techir #miracoledezicuzi #podcast #romania #foryou