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生活智多星第1457集 總是想吃東西 為什麼？

✍️很多上班族都會有這樣的經驗，才剛吃完中餐好像又想喝飲料，一兩個小時後又想吃點心、下午茶，嘴巴好像一直停不下來，怎麼回事？肚子成了無底洞？專家也會有這樣的困擾嗎？趕快來請教今天的兩位來賓。 🔸家醫科醫師 #魏士航 🔸營養師 #美俐 #飲食 #嘴饞 #食慾 #飢餓感 #營養素 #斷食 #體重 #人間衛視 #生活智多星 #郁方 00:00 intro 00:20 來賓介紹 01:05 人為何會餓 你可能缺了這營養素 02:49 連水都不喝 禁食多久會有危險？ 04:20 牽動人食欲高低 和這些因素有關 07:52 天冷容易肚子餓 這真有科學根據 08:54 一直想吃東西？ 我是真的飢餓嗎 11:20 一不小心吃太多 專家揪出大魔王 13:31 打造飲食日記 吃零食都要有意識 15:44 缺乏某些營養素 身體誠實告訴你 17:55 飢餓有分真假 你不一定要吃東西 20:45 適度飢餓感 促進身體修復更健康 21:39 肚子叫想進食？ 降低飢餓感妙方 24:20 總是吃太多？ 問題出在進食速度 26:03 胃可以縮小？ 適度輕斷食可行嗎 29:52 不餓卻嘴饞？ 有可能澱粉量不足 31:52 降低食欲好方法 聽聽專家怎麼做 33:41 想控制體重？ 第一步撤掉零食櫃 35:43 多喝開水加一點醋 有助體重控制 38:06 好好享受食物 減重也能更輕鬆？ 40:03 掌握這些技巧 享受零食甩罪惡感 41:40 想吃下午茶？ 連巧克力都可以吃 43:43 餓到睡不著 低油液態消夜負擔小 ------------------------------------------------------------- 週一至週五 下午六點【生活智多星】 跟著主持人 郁方 一起 擁抱新智能 開創新生活 激發活動力 成為智多星 【生活智多星】YouTube頻道 http://bit.ly/2MknvFm 【生活智多星】官方網站 http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/ 隨時追蹤人間衛視動態 FB |   / ibltv7   IG |   / ibltv7   LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f 【生活智多星】YouTube頻道 http://bit.ly/2MknvFm 【生活智多星】官方網站 http://www.bltv.tv/events/LifeinWisdom/ 隨時追蹤人間衛視動態 FB |   / ibltv7   IG |   / ibltv7   LINE@ | https://line.me/R/ti/p/%40ydx2876f