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【スポーツマン必見】足首のストレッチに必要な「蹲踞」の秘密

足首の柔軟性を獲得するための最適な姿勢は、「蹲踞（そんきょ）」である。しかし、男性は足首の可動域・女性は股関節の硬さがネックで、正しい姿勢が取れない。ソレに加え、男女に共通するのは「背中の筋肉の柔軟性」が求められます。 【目次】 0:00 本編スタート 0:40 女性アスリートが蹲踞が取れない理由 1:34 男性アスリートが蹲踞が取れない理由 2:27 男女共に背中が硬く蹲踞が取れない 3:58 本日のまとめ 【チャンネル説明】 北は北海道から南は沖縄まで、全国各地のスポーツ強豪校に "ストレッチ&トレーニング" を提供する石川が、ソノ指導中に得た新しい気づき・発見を惜しみなくお伝えし、視聴者さんの日頃のカラダ創りに役立つ情報を発信する、トレーニングチャンネルです。 【SNS】 ▼オンラインサロン『石川貴之ラボ式トレーニング講座』入会はこちら ↓↓↓ https://community.camp-fire.jp/projec​... ▼石川貴之の著書購入はこちら↓↓↓ https://amzn.to/3eHNYJ4 ▼『公式Twitter』はこちら↓↓↓   / labo_karada   ▼『note』はこちら↓↓↓ https://note.com/zerogratrainig​ 【チャンネル登録】 http://www.youtube.com/channel/UCLvST... #石川貴之のラボ式トレーニング講座​ #ストレッチ #トレーニング​ #肩甲骨​