TREINO MONSTRO PRA GANHAR FORÇA E HIPERTROFIAR! скачать в хорошем качестве

TREINO MONSTRO PRA GANHAR FORÇA E HIPERTROFIAR!

🔥 Projeto 36 (12 Semanas) https://www.rumoaopro.com.br/collecti... ⚽️ Projeto Pré-Temporada (12 Semanas) https://www.rumoaopro.com.br/collecti... 🦍 Projeto Adama (9 Semanas) https://www.rumoaopro.com.br/collecti... 🏃‍♂️💥 Torne-se um atleta RumoAoPro https://www.rumoaopro.com.br/pages/me... 🎥 Meu Canal Pessoal    / @lukazdepaula   📱 REDES SOCIAIS Instagram: @lukazdepaula e @rumoaopro TikTok: @lukazdepaula 🎧 Podcast RumoAoPro https://open.spotify.com/show/7LYA8Zc... No vídeo de hoje, eu mostrei como organizar uma rotina de treinamento para a parte superior e desenvolver força, potência e hipertrofiar. Esta é uma sessão com o estilo que você encontrará nos nossos programas de treinamento da RumoAoPro. Esta sessão específicamente faz parte do nosso novo programa de Força e Velocidade, o Projeto 36! Se inscreva no canal RumoAoPro para acompanhar a agenda diária do atleta de futebol profissional Lucas de Paula, mostrando suas sessões exatas de treinamento de futebol, seus programas de força na academia, sua dieta / nutrição e mentalidade à medida que ele progride em sua carreira profissional no futebol. Queremos que vocês possam aprender, se inspirar com esses vídeos, coletar informações de treinamentos de nível profissional de qualidade e aplicar esse conhecimento em sua própria vida. Queremos ajudá-lo a se tornar um jogador de futebol de elite! 👉 Sobre mim 👤 Nome: Lucas de Paula 🎓 Formação: Human Performance (Union College) 🏋️‍♀️ Preparador Físico na universidade Lindsey Wilson ⚽️ Clubes que atuei: Colorado Rapids U23, Montverde Academy, CA Diadema, Union College, Vasalund, Desportivo Brasil RumoAoPRO é a experiência completa de treinamento de futebol. Nosso site oferece programas de treinamento totalmente individualizados e personalizados que modelam programas de treino profissionais e universitários. Oferecemos planos de treinamento de futebol de 4, 8 e 12 semanas para você evoluir como um atleta e atingir um alto nível de performance no futebol; Nossa página do Instagram oferece conselhos, dicas, exercícios, tutoriais e vídeos instrutivos, tudo em um espaço conveniente e gratuito. Visite nosso site para programas de treinamento de futebol personalizados, camisetas oficiais da RumoAoPro, treinos e muito mais. 00:00 Novo Programa (Projeto 36km/h) 1:57 Weighted Pull ups 2:38 Supino 3:32 Dips 4:10 Arnold Press 4:37 Explosive Bar Rows 5:07 Flexão Pliométrica 6:06 Bloco de Core 📩 Contato profissional: [email protected]