สมองหดจริง! หมอเตือน นอนน้อยกว่า 6 ชม. = แก่เร็ว 7 ปี | ผลกระทบสุขภาพสมอง скачать в хорошем качестве

สมองหดจริง! หมอเตือน นอนน้อยกว่า 6 ชม. = แก่เร็ว 7 ปี | ผลกระทบสุขภาพสมอง

⚠️ อันตราย! การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อคืน ทำให้สมองหดเทียบเท่าคนแก่เร็วขึ้น 7 ปี รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวชศาสตร์ เตือนภัยเรื่องการนอนน้อย ที่ส่งผลกระทบต่อสมองอย่างรุนแรง 易 ผลกระทบจากการนอนน้อย: • สมองหดในบริเวณ Hippocampus (ศูนย์ความจำและอารมณ์) • เพิ่มโปรตีนเบต้าอะมีลอยด์ ต้นเหตุโรคอัลไซเมอร์ • สมองเกิดภาวะอักเสบระดับเซลล์ • ลดการไหลเวียนเลือดในสมองส่วนหน้า • กระทบการตัดสินใจ ความจำ และอารมณ์ 📖 เคสจริงจากผู้บริหารวัย 45 ปี ที่ทำงาน 14 ชั่วโมงต่อวัน จนเกิดสมองขาดเลือดชั่วคราว 💡 สาเหตุที่ต้องนอนให้เพียงพอ: • หัวใจและสมองต้องการการพัก ไม่ใช่เครื่องจักร • ทุกชั่วโมงที่นอนน้อย = หั่นอายุสมองโดยไม่รู้ตัว • การนอนไม่ใช่การเสียเวลา แต่เป็นการลงทุนเพื่อสุขภาพ 🎯 ข้อมูลจากงานวิจัยล่าสุดที่ยืนยันผลกระทบของการนอนน้อยต่อสมอง สุขภาพสมอง #การนอนหลับ #นอนน้อย #สมองหด #อัลไซเมอร์ #สุขภาพจิต #ความจำ #การพักผ่อน #หมอเตือน #สุขภาพคนทำงาน