APRENDE LA IMPORTANCIA QUE TIENE DORMIR DE LADO | Nazareth Castellanos скачать в хорошем качестве

APRENDE LA IMPORTANCIA QUE TIENE DORMIR DE LADO | Nazareth Castellanos

Dormir no es simplemente descansar. Es el momento en el que tu cerebro se limpia, consolida recuerdos y regula tus emociones. En este vídeo explico, desde la neurociencia, por qué la postura al dormir puede influir en la salud cerebral y en la calidad del descanso. Hablamos del sistema glinfático (Maiken Nedergaard), del sueño profundo y la memoria (Matthew Walker), de la teoría polivagal (Stephen Porges) y de la neuroplasticidad (Michael Merzenich). Dormir de lado puede favorecer ciertos procesos fisiológicos importantes. No es una receta milagrosa, pero sí un ajuste sencillo con base científica. Este contenido está dirigido tanto a hombres como a mujeres que desean comprender cómo pequeños hábitos cotidianos pueden influir en el cerebro y en la calidad de vida. Si te interesa la neurociencia aplicada a la vida real, suscríbete y activa la campana. 💬 Cuéntame en comentarios: ¿cómo sueles dormir? #nazarethcastellanos #neurocientista #neurocienciadelcuerpo #elespejodelcerebro #elpuentedondehabitanlasmariposas #meditacion #saludmental #mindfulness #neurocientista #dormir #duermerapido #dormirmejor #nazarethcastellanos