Migrena. I co dalej?: Życie z migreną. Jak utrzymać efekty terapii? скачать в хорошем качестве

Migrena. I co dalej?: Życie z migreną. Jak utrzymać efekty terapii?

Życie z migreną często przypomina poruszanie się po zmiennym terenie. Są dni spokojne i przewidywalne, ale bywają też takie, które zaskakują nagłym zaostrzeniem objawów. Dlatego kluczowe jest nauczenie się, jak po tym terenie poruszać się bezpiecznie. W trzecim, finałowym odcinku cyklu „Migrena. I co dalej?” rozmawiamy o tym, jak żyć z migreną świadomie, jak zapobiegać nawrotom i jak budować wokół siebie środowisko, które wspiera, a nie nasila objawy. Gościnią Joanny Bogdanowicz-Antos, prezeski Fundacji Zdrowego Postępu, jest ponownie dr Małgorzata Czernichowska-Kotiuszko, neurolożka oraz członkini Polskiego Towarzystwa Bólów Głowy. Podczas rozmowy ekspertka wyjaśnia dlaczego dzienniczek migrenowy jest fundamentem skutecznego monitorowania choroby, jakie znaczenie mają sen, dieta, aktywność fizyczna i redukcja stresu oraz jak te elementy wpływają na pracę mózgu. Porusza również niezwykle istotny temat relacji w domu i w pracy podpowiadając, jak mówić o migrenie by była traktowana poważnie, jak przygotować plan działania z bliskimi i pracodawcą, a także kiedy warto zwrócić się o wsparcie specjalisty zdrowia psychicznego, ze względu na podwyższone ryzyko depresji u osób z migreną. W trzecim odcinku usłyszysz m.in.: 01:00 – 03:14 Dlaczego dzienniczek migrenowy to podstawa i jak z niego korzystać? 03:21 – 06:30 Styl życia a migrena: stres, sen, dieta, aktywność fizyczna. 06:30 – 08:19 Co dzieje się w mózgu osoby z migreną i jak wpływa na to regeneracja, ruch i relaksacja? 08:19 – 12:21 Jak rozmawiać z bliskimi o migrenie, by budować zrozumienie zamiast poczucia winy? 12:22 – 16:35 Migrena w pracy: jak komunikować swoje potrzeby i jak przygotować plan działania z pracodawcą? 18:20 – 20:30 Depresja a migrena – kiedy zachować czujność i kiedy szukać pomocy specjalisty? 20:31 – 21:22 Dlaczego warto leczyć migrenę i jak odzyskać dobrą jakość życia? „Migrena. I co dalej?” to cykl rozmów Fundacji Zdrowego Postępu tworzony z myślą o osobach, które żyją z migreną i o tych, którzy chcą je lepiej zrozumieć. Obalamy mity, mówimy o faktach i pokazujemy, jak krok po kroku budować lepszą codzienność pomimo choroby. Naszym celem jest edukacja, wsparcie i zmiana społecznego postrzegania migreny z „bólu głowy” na poważną, ale możliwą do opanowania chorobę neurologiczną. Materiał powstał w ramach kampanii informacyjnej "Migrena. I co dalej?", której Partnerem jest firma AbbVie.