Вправи для оволодіння рухами ногами у плаванні стилями брас на грудях та брас на спині | 3 клас скачать в хорошем качестве

Вправи для оволодіння рухами ногами у плаванні стилями брас на грудях та брас на спині | 3 клас

Багатьом браз здається складним стилем, але секрет успіху криється не в руках, а в правильній роботі ніг! У цьому відео ми розберемо фундамент плавання брасом на грудях та на спині. Ви дізнаєтесь, як перетворити боротьбу з водою на елегантне та ефективне ковзання. ​У цьому випуску: ​Чому ноги — це головне? Розбираємо механіку «жаб’ячого поштовху» [00:18]. ​Тренування на суші: Як сформувати м’язову пам’ять, перш ніж заходити у воду [00:58]. ​Головний секрет брасу: Чому пауза та ковзання важливіші за швидкі рухи [02:09]. ​Брас на спині: Як цей стиль допомагає краще відчути опір води [02:51]. ​Розбір помилок: ТОП-3 проблем (ножиці, нерозгорнута стопа, відсутність ковзання) та як їх виправити [03:43]. ​💡 Ключова порада з відео: Брас — це чіткий ритм: поштовх — пауза — ковзання. Не намагайтеся робити рухи безперервно, дайте воді нести вас вперед! [05:13]. ​Таймкоди для зручної навігації: [00:05] — Вступ: Світ брасу та роль ніг. [01:07] — Ключова вправа на суші (на животі). [01:49] — Переходимо в басейн: вправи біля бортика та з дошкою. [02:44] — Особливості брасу на спині. [03:34] — Як перевірити техніку (індикатор коліна). [04:12] — Важливість розвороту стопи: порівняння. [04:56] — Підсумки та головна мантра плавця. ​Підписуйтесь на канал «ProФізкультура», щоб займатися спортом правильно та із задоволенням! ​#Плавання #Брас #УрокиФізкультури #ПочатковаШкола #ТехнікаПлавання #СпортДляДітей #ProФізкультура