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Una semana aplicando la dieta más asociada a la longevidad

Una semana aplicando la dieta más asociada a la longevidad Okinawa, en Japón, es conocida por tener una de las poblaciones más longevas del mundo. Según el libro Ikigai, su alimentación es uno de los factores clave. Así que decidí probar durante una semana algunos de los principios de la dieta okinawense. En este video te muestro qué comí, cómo lo apliqué en mi día a día y, lo más importante, cómo me sentí. Más que una dieta, fue un ejercicio de conciencia y simplicidad. ¿Podrías tú aplicarlo durante 7 días? 00:00 - Introducción 00:36 - Día 1- Poca ingesta calórica 08:11 - Día 2- Comida variada 12:14 - Día 3- No comer para llenarse 17:33 - Día 4- Poca sal y azúcar 27:18 - Día 5- Alimentos antioxidantes 30:36 - Día 6- Consumo de infusiones Si este video te pareció interesante no olvides dejar tu LIKE, COMPARTIR y SUSCRIBIRTE con este enlace:    / @pensarconcinthia   Me puedes seguir en Instagram a mi cuenta   / pensar.con.cinthia   Email de contacto: pensarconcinthia@gmail.com #Ikigai #Longevidad #Dieta #icouldbewrong