• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

初學者『跳繩教學』!正確姿勢5關鍵,第5點你會希望練習前就有人跟你說這方法|最詳細!給新手的跳繩教學影片 скачать в хорошем качестве

初學者『跳繩教學』!正確姿勢5關鍵,第5點你會希望練習前就有人跟你說這方法|最詳細!給新手的跳繩教學影片 3 года назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
初學者『跳繩教學』!正確姿勢5關鍵,第5點你會希望練習前就有人跟你說這方法|最詳細!給新手的跳繩教學影片
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 初學者『跳繩教學』!正確姿勢5關鍵,第5點你會希望練習前就有人跟你說這方法|最詳細!給新手的跳繩教學影片 в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 初學者『跳繩教學』!正確姿勢5關鍵,第5點你會希望練習前就有人跟你說這方法|最詳細!給新手的跳繩教學影片 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 初學者『跳繩教學』!正確姿勢5關鍵,第5點你會希望練習前就有人跟你說這方法|最詳細!給新手的跳繩教學影片 в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



初學者『跳繩教學』!正確姿勢5關鍵,第5點你會希望練習前就有人跟你說這方法|最詳細!給新手的跳繩教學影片

免費跳繩教學影片 Side Swing Hop https://jumprope.cc/%e9%a0%98side-swi... (第2個推薦跳繩新手的動作) 🥊『跳繩教學』快速學會拳擊手跳繩步    • 🥊『跳繩教學』快速學會拳擊手跳繩步法🥊 boxer step tutorial 學拳...   👻跳繩初學者動作殺手 鬥牛勇士式!這1招沒做好會毀掉你的流暢度    • 跳繩動作教學|👻跳繩初學者動作殺手 鬥牛勇士式!這1招沒做好會毀掉你的流暢度👻 si...   領Side Swing Hop免費教學影片 https://jumprope.cc/%e9%a0%98side-swi... 初學者『跳繩教學』正確姿勢5關鍵 https://jumprope.cc/%e8%b7%b3%e7%b9%a... 『跳繩長度』這樣量! 3個細節調整到最合適長度https://jumprope.cc/%e8%b7%b3%e7%b9%a... 從這個動作練習起,15分鐘不再像新手 https://jumprope.cc/%e8%b7%b3%e7%b9%a... 跳繩教學重點正確姿勢5關鍵: 動作:手臂彎曲輕靠身體,手肘往後,手掌握住跳繩,伸出大拇指壓住握柄,兩手擺在髖骨附近。 起跳:雙腳或是單腳跳起跳均可,重點是繩子就這麼細,輕輕、穩定、小幅跳起離地1~2公分即可。沒必要使出跳到2樓高的力氣。 身體:核心用力保持穩定、挺胸、夾脊不扭腰。 落地:腳尖落地,整個過程中腳跟完全沒碰過地面,膝蓋微彎保持靈活。 手腕(最重要):大臂出力位置固定不移動,小臂稍微移動協助平衡,手腕需由外往內旋轉,並用大拇指控制繩子方向與加速繩子轉速。跳繩所有動作都要求繩子有足夠轉速才能俐落完成。用大拇指將手把往下壓,下壓即是腳需起跳的訊號。 跳繩動作俐落的秘密:手腕甩繩拇指下壓幫你抓準起跳時機點 許多人在手腕與腳之間協調性會不夠好。一開始我也遇過這樣的狀況,但自從學會這技巧『手腕甩繩,大拇指將手把往下壓、甩出,下壓即是告訴腳需要起跳的訊號』,很快我就把手腳搭配變成為肌肉記憶,也讓整體的協調性大幅度提升。 你一定要記住:『手腕由外往內轉+拇指下壓』,這技巧可以幫助跳繩初學者很快就掌握手腳搭配時機。即使最基本的雙腳跳,引入這個甩繩技巧你都能跳得俐落又不費力。 把這手腕甩繩動作練好,是初學者突破各動作門檻的關鍵,也能幫你大幅縮短未來練會其他招式的時間,更是能把所有動作做的俐落好看的秘密武器。 跳繩教學結論 手部動作:手臂彎曲夾緊身體,手肘往後,手掌握住跳繩,擺在髖骨附近。 起跳動作:雙腳或是單腳跳起跳均可,輕跳離地1~2公分即可。 身體動作:核心緊繃保持穩定、挺胸、夾脊不扭腰。 落地動作:只以腳尖落地,膝蓋微彎保持靈活。 手腕動作(最重要):手腕需由外往內旋轉,並用大拇指控制繩子方向與加速繩子轉動。跳繩所有動作都要求繩子有足夠轉速才能俐落完成。用大拇指將手把往下壓,下壓即是腳需起跳的訊號。 0:00 跳繩正確姿勢 0:48 正確姿勢關鍵1:手肘朝後,手臂夾緊,拇指朝前 1:01 正確姿勢關鍵2:用side swing側甩帶起繩子 1:23 正確姿勢關鍵3:跳起離地1~2公分,單腳雙腳均可 1:47 正確姿勢關鍵4:腳尖落地,腳跟總是懸空 1:54 正確姿勢關鍵5(最重要):手腕由外往內轉,大拇指下壓幫繩子加速 2:47 這是突破各種門檻的關鍵 #跳繩教學 #下班去跳繩 #跳繩姿勢

Comments
  • 跳繩怎麼跳?從這個動作(超簡單)練習起,15分鐘讓你不再像新手|跳繩教學 側甩side swing新手必練 3 года назад
    跳繩怎麼跳?從這個動作(超簡單)練習起,15分鐘讓你不再像新手|跳繩教學 側甩side swing新手必練
    Опубликовано: 3 года назад
  • 5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет 5 месяцев назад
    5 простых упражнений, который должен делать КАЖДЫЙ КОМУ больше 60 лет
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео! 1 месяц назад
    Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео!
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК 1 месяц назад
    90% людей РАЗРУШАЮТ тазобедренный сустав и даже не замечают ЭТОГО | 5 главных ОШИБОК
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов 1 год назад
    Как очистить сосуды от бляшек и тромбов за 5 простых шагов
    Опубликовано: 1 год назад
  • Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia 20 часов назад
    Comedy Club: Голосовые от друга | Батрутдинов, Карибидис, Шкуро @ComedyClubRussia
    Опубликовано: 20 часов назад
  • Мобильным интернетом все не ограничится. Сергей Бойко 16 часов назад
    Мобильным интернетом все не ограничится. Сергей Бойко
    Опубликовано: 16 часов назад
  • 🥊『跳繩教學』快速學會拳擊手跳繩步法🥊 boxer step tutorial 學拳擊手跳繩,增強全身協調能力 - boxer step tutorial 3 года назад
    🥊『跳繩教學』快速學會拳擊手跳繩步法🥊 boxer step tutorial 學拳擊手跳繩,增強全身協調能力 - boxer step tutorial
    Опубликовано: 3 года назад
  • 7分鐘新手入門|快速學習|跳繩|Jump Rope|#資訊欄購買 4 года назад
    7分鐘新手入門|快速學習|跳繩|Jump Rope|#資訊欄購買
    Опубликовано: 4 года назад
  • Защита от бродячих собак | Наука Побеждать 7 лет назад
    Защита от бродячих собак | Наука Побеждать
    Опубликовано: 7 лет назад
  • 6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости 4 месяца назад
    6 мощных упражнений от монахов Шаолиня для нечеловеческой силы и выносливости
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • 學會這招可以酷炫又華麗🌟曼巴放繩(Mamba release)花式跳繩大神級技巧【全YT最詳細的🐍蛇繩教學】 1 год назад
    學會這招可以酷炫又華麗🌟曼巴放繩(Mamba release)花式跳繩大神級技巧【全YT最詳細的🐍蛇繩教學】
    Опубликовано: 1 год назад
  • 跳繩教學🌟初學者必看【揭秘如何跳繩不絆腳❓】附加【正確的跳繩姿勢‼️】|“真希望我可以早點知道這些” 2 года назад
    跳繩教學🌟初學者必看【揭秘如何跳繩不絆腳❓】附加【正確的跳繩姿勢‼️】|“真希望我可以早點知道這些”
    Опубликовано: 2 года назад
  • 跳繩新手必看!簡單運動學問多 動作到位才能有效燃脂輕鬆瘦 3 года назад
    跳繩新手必看!簡單運動學問多 動作到位才能有效燃脂輕鬆瘦
    Опубликовано: 3 года назад
  • 跳繩動作教學|👻跳繩初學者動作殺手 鬥牛勇士式!這1招沒做好會毀掉你的流暢度👻 side swing cross over tutorial 3 года назад
    跳繩動作教學|👻跳繩初學者動作殺手 鬥牛勇士式!這1招沒做好會毀掉你的流暢度👻 side swing cross over tutorial
    Опубликовано: 3 года назад
  • 跳繩新手懶人包 - 基礎篇 /帶你學會跳繩基礎 【NERVE JUMPROPE繩經】跳繩教學、跳繩入門、花式跳繩 1 год назад
    跳繩新手懶人包 - 基礎篇 /帶你學會跳繩基礎 【NERVE JUMPROPE繩經】跳繩教學、跳繩入門、花式跳繩
    Опубликовано: 1 год назад
  • 怎样跳绳最有趣?学会这24个花式跳绳动作,跳绳乐趣增加100倍 4 года назад
    怎样跳绳最有趣?学会这24个花式跳绳动作,跳绳乐趣增加100倍
    Опубликовано: 4 года назад
  • 跳繩教學『交叉跳』這樣練超快(用跑的?)心得全解析!學會交叉跳大幅提昇運動整體協調性。cross over tutorial 3 года назад
    跳繩教學『交叉跳』這樣練超快(用跑的?)心得全解析!學會交叉跳大幅提昇運動整體協調性。cross over tutorial
    Опубликовано: 3 года назад
  • Вот почему Прибалтика войдёт в состав России! 10 часов назад
    Вот почему Прибалтика войдёт в состав России!
    Опубликовано: 10 часов назад
  • 『跳繩教學』🔓1天解鎖 一跳二迴旋 Double Under💎真的超簡單!5階段拆解,超詳細解說。 3 года назад
    『跳繩教學』🔓1天解鎖 一跳二迴旋 Double Under💎真的超簡單!5階段拆解,超詳細解說。
    Опубликовано: 3 года назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5