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坐骨神経痛を自分で治す！ストレッチや対処法を初公開｜大阪府大阪市西淀川区なかむら鍼灸接骨院

【動画目次】 00:15　坐骨神経痛を自分で治す！ストレッチや対処法を初公開 01:11　坐骨神経痛の原因と自自宅でできる2つの対処法 03:31　簡単ストレッチ3選　①お尻の筋肉を伸ばすストレッチ 04:25　②太もも裏の筋肉を伸ばすストレッチ 04:56　③脇腹を伸ばすストレッチ 大阪府大阪市西淀川区佃でなかむら鍼灸接骨院を開業しています、院長の中村賢仁です。 この度は坐骨神経痛を早期に和らげる方法について紹介しています。 坐骨神経痛の症状がひどい時にストレッチや運動を行うと、逆に悪化する可能性があります。 ですので、お風呂で体を温めること、右均等に立つことを心がけて体への負担を軽減することが重要です。 症状が落ち着いてきたら、股関節や筋肉を柔軟にするストレッチを取り組んでみてください。継続することで症状の改善が期待できます。 #なかむら鍼灸接骨院 #坐骨神経痛 #ストレッチ HP：https://nakamura-anraku.com/ facebook：https://www.facebook.com/profile.php?... LINE：https://lin.ee/hq3NYBv Instagram：  / nakamura.anraku.sekkotsu318   X：https://x.com/anraku_sekkotsu/ 音源はオトロジック（CC BY 4.0）からお借りしました。