Пилатес с мячом | Тренировка с фитболом скачать в хорошем качестве

Пилатес с мячом | Тренировка с фитболом

Пилатес с мячом | Пилатес с фитболом. Эффективные упражнения с фитболом. Подписывайтесь на наш канал для тех, кто любит фитнес: http://www.youtube.com/c/PilatesOnlin... и тренируйся онлайн. Новые уроки каждую неделю) _____________________________________________________ В настоящее время гимнастические мячи (фитболы) в связи с их превосходными оздоровительными качествами, присутствуют практически в любом фитнес-центре и пользуются большой популярностью у людей, имеющих нарушения опорно-двигательного аппарата, у лиц, страдающих излишней массой тела, а также у беременных и детей, начиная с грудного возраста. Тренировки с гимнастическим мячом не относятся к силовым, и поэтому являются отличными помощниками в борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, варикозом и др. Пилатес с мячом очень хорошо укрепляет мышечный корсет. Упражнения одновременно тренируют несколько групп мышц, а также баланс и равновесие. На тренировке с мячом можно выполнить много привычных упражнений, но ощущать вы будете их по-другому. На этой тренировке вы проработаете проблемные зоны: бёдра, мышцы живота и рук, спину. Следите за техникой выполнения упражнений и за моими комментариями к ним. Данный урок "Пилатес с мячом" построен, как полноценный урок для самостоятельных занятий дома. Пилатес - это целая система, позволяющая развить и укрепить все группы мышц, сформировать гармоничную, стройную фигуру. Пилатес особенно подходит тем, кто не любит прыжков и резких движений. Упражнения здесь выполняются медленно и плавно, при этом каждый делает их в своем индивидуальном ритме. Все действия в пилатесе осознаны, мысли в каждый конкретный момент направлены на тот участок тела, над которым идет работа. Именно поэтому пилатес называют разумной гимнастикой. Комплекс «пилатес с мячем» улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Мяч под весом легко принимает форму той части тела, которая находится на нем. Таким образом, разгружается позвоночник и снимается напряжение в теле. ____________________________________________________ В НАШЕЙ ШКОЛЕ ПИЛАТЕСА ВЫ СМОЖЕТЕ ПРОЙТИ ОБУЧЕНИЕ ПО СЛЕДУЮЩИМ НАПРАВЛЕНИЯМ: Курсы ✔️Инструктор по пилатесу МАТ1, МАТ2: https://pilatesstudio.online/pages/in... ✔️Инструктор по пилатесу "Все включено": https://pilatesstudio.online/pages/in... ✔️Нутрициология для тренера: https://pilatesstudio.online/pages/in... Дополнительно на сайте есть большое количество воркшопов с малым оборудованием. Провожу персональные пилатес тренировки онлайн с клиентами из любых стран мира ✔️https://pilatesstudio.online/pages/in... 🔹Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?... и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. ✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: https://www.youtube.com/c/poyehalisna... ___________________________________________________________ ПОСМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО КАНАЛА: ✔️    • Пилатес Он-Лайн | Разминка на берегу океана   ✔️    • Пилатес для начинающих On-line   ✔️    • Пилатес для начинающих On-line   ✔️    • Пилатес для начинающих On-line   ✔️    • Фоам роллер. Как работать с фоам роллером ...   ___________________________________________________________ МОИ СОЦСЕТИ ❤️ Фейсбук:   / olga.litvinova.526   ❤️ Инстаграм:   / litvinova.club   ___________________________________________________________ МОИ САЙТЫ И ПРОЕКТЫ 🔥 Собираю фитнес туры: http://fitnesstour.top 🥇 Фитнес обучение здесь: http://pilatesstudio.online 🛍 Доставка из интернет магазинов США: http://www.shoptopusa.com #пилатес #мячом #фитболом #ольга #литвинова #для #начинающих #студия #пилатеса #онлайн #малым #видео #упражнения #маленьким #спины #фитбол #фитнес #дома #качаем #попу #тренировка #плоский #живот #фитболе #мяче #похудения #беременных #разминка #ног #pilates #online