Respiro Quotidiano: Integra queste 4 Tecniche nelle Tue Giornate | Step 5/7 скачать в хорошем качестве

Respiro Quotidiano: Integra queste 4 Tecniche nelle Tue Giornate | Step 5/7

🫁Ti do il benvenuto nel Settimo e Ultimo passo di 7 R.E.S.E.T, una serie di lezioni gratuite per iniziare il Tuo viaggio nel mondo del Breathwork e della Mindfulness. 1 episodio a settimana, iscriviti al canale e accendi la campanella per non perderti il prossimo! ⚜️Cosa significa RESET in questo caso? R.E.S.E.T= Respiro, Enterocezione, Sensing e Trasformazione, ossia attuare una radicale trasformazione e abbracciare una nuova versione di sé stessi partendo dal gesto più naturale di tutti: il Respiro. EPISODI PRECEDENTI: EP. 1 - OSSERVAZIONE DEL RESPIRO    • Osservazione del Respiro (Tutorial Base & ...   EP. 2 - RESPIRAZIONE LENTA    • Sereno Relax con la Respirazione Lenta (Tu...   EP. 3 - RESPIRAZIONE FORTE E VIGOROSA    • Respirazione Forte e Vigorosa per Attivars...   EP. 4 - RESPIRAZIONE IPOSSICA O IPOSSIEMICA    • La Respirazione Ipossica: Tutorial e Spieg...   ATTENZIONE: tecniche come la respirazione ipossica presentano alcune controindicazioni in soggetti sensibili a svenimenti e cefalee, per via dei forti sbalzi chimici che induce nel corpo. Va utilizzata con criterio, cautela e responsabilità. E' sempre meglio consultare prima un competente specialista per valutare insieme se questa tecnica fa al caso tuo. Tutto ciò è molto importante, non sottovalutarlo! Ti senti a disagio riguardo la tua respirazione? Queste tecniche tanto semplici quanto efficaci sonon un ottimo passo per ritrovare la spinta vitale che possono dare l'Ossigeno e l'Anidride Carbonica, soprattutto prima di una prestazione o al termine di una giornata intensa. ⌚️Timestamps: 00:00 | Intro 00:15 | L'Obiettivo di Oggi 01:01 | Esempi Pratici di Integrazione delle Tecniche Considerate 01:11 | 1. L'Osservazione e Consapevolezza del Respiro 01:28 | 2. La Respirazione Lenta per Attivare il S. Parasimpatico 01:48 | 3. La Respirazione Forte e Vigorosa per Attivare il S. Simpatico 02:07 | La Pratica di Oggi 03:04 | Riflessione Serale 04:08 | Conclusione Contattami via mail per: ✅rimanere in aggiornamento sui prossimi seminari ✅prenotare una consulenza o una sessione 1:1 ✅approfondire i miei servizi di coaching dal vivo e online ➡️info.filipporivalta@gmail.com