4 приема, которые помогут вам мгновенно заснуть. скачать в хорошем качестве

4 приема, которые помогут вам мгновенно заснуть.

Вы чувствуете себя измотанным, но как только ложитесь, ваш разум просто не может успокоиться? Вы ​​устали, но заснуть кажется невозможным. Навязчивые мысли, чрезмерное обдумывание и ментальный шум не дают вам уснуть, даже когда ваше тело умоляет о отдыхе. В этом видео мы разберем 4 мощных приема для мозга, которые помогут вам быстрее заснуть, основанных на психологии и нейробиологии. Эти методы не требуют таблеток, добавок или уловок — они работают, успокаивая вашу нервную систему и естественным образом переводя ваш мозг в режим сна. Вы узнаете: Как простой дыхательный паттерн может сигнализировать вашему мозгу о безопасности Почему синхронизация с сердцебиением помогает вашему разуму расслабиться Военный метод, разработанный для засыпания под давлением И нетривиальный ментальный трюк, который останавливает чрезмерное обдумывание по ночам Если у вас проблемы с засыпанием, бессонницей или мозгом, который не успокаивается ночью, это видео для вас. Попробуйте сегодня вечером — ваш мозг уже знает, как спать. Ему просто нужен правильный сигнал. #сон #быстрозасыпаю #мозговыетрюки #психология