Colágeno para una Piel Joven y Articulaciones Fuertes скачать в хорошем качестве

Colágeno para una Piel Joven y Articulaciones Fuertes

El colágeno es una de las proteínas más importantes del cuerpo humano. Es esencial para mantener la firmeza de la piel y la salud de las articulaciones. Sin embargo, a partir de los 25 años, su producción disminuye de forma natural. Esto lleva a la aparición de arrugas, flacidez y dolor articular. ¿Cuánto de efectivos son los suplementos de colágeno según la evidencia científica? En este vídeo analizo la ciencia detrás de los suplementos de colágeno, sus verdaderos beneficios, exploró cómo funciona, en qué situaciones puede ser efectivo y qué factores influyen en su absorción y efectividad. También explico las fuentes naturales en nuestra alimentación y las causas y síntomas de su carencia. ★ SUSCRÍBETE►https://www.youtube.com/user/alsanagu... Dr. Alberto Sanagustín ★ Consejos para mejorar tu bienestar físico y mental https://drsanagustin.substack.com 0:00 Problema del colágeno 1:14 ¿Funcionan los suplementos de colágeno? 4:40 ¿Cuál es el mejor suplemento de colágeno? 5:52 Dosis de colágeno hidrolizado 7:28 Dosis de colágeno UC-II 7:39 Formas de presentación del colágeno 8:42 Cuánto tiempo se tarda en notar los efectos 10:33 ¿Pueden revertir la vejez de la piel? 11:43 ¿Son útiles para la pérdida de peso? 12:16 ¿Son útiles para ganar músculo 13:14 ¿Son superiores los suplementos de colágeno que los de otras proteínas? 14:13 ¿Los suplementos de colágeno se digieren o es un desperdicio? 15:19 Alimentos ricos en colágeno 18:02 ¿Se puede obtener colágeno sin comer animales? 19:46 Suplementos veganos de colágeno 20:31 ¿La leche lleva colágeno? 21:40 ¿Es seguro consumir suplementos de colágeno? 23:00 ¿Se acumula en órganos el consumo prolongado de colágeno? 23:33 ¿Pueden desencadenar respuestas autoinmunes? 25:00 CAUSAS de falta de colágeno 26:34 Falta de vitamina C causa falta de colágeno 27:06 Dieta carnívora y falta de colágeno 27:55 ¿Cómo sabes si te falta de colágeno? 29:18 Estrés y falta de colágeno Referencias: Pu SY, Huang YL, Pu CM, et al. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2023;15(9):2080. Published 2023 Apr 26. doi:10.3390/nu15092080 Dewi DAR, Arimuko A, Norawati L, et al. Exploring the Impact of Hydrolyzed Collagen Oral Supplementation on Skin Rejuvenation: A Systematic Review and Meta-Analysis. Cureus. 2023;15(12):e50231. Published 2023 Dec 9. doi:10.7759/cureus.50231 de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021;60(12):1449-1461. doi:10.1111/ijd.15518 Simental-Mendía M, Ortega-Mata D, Acosta-Olivo CA, Simental-Mendía LE, Peña-Martínez VM, Vilchez-Cavazos F. Effect of collagen supplementation on knee osteoarthritis: an updated systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Clin Exp Rheumatol. 2025;43(1):126-134. doi:10.55563/clinexprheumatol/kflfr5 Rocha, M., De Aquino, L., Barbosa, L., De Souza, I., De Carvalho, E., Brítez, L., De Oliveira Gonçalves, G., Lopes, V., & Silva, J. (2024). Clinical studies and meta-analysis on the effects of collagen, vitamin, and nutrient supplementation for the rejuvenation of collagenic fibers: a systematic review. International Journal of Nutrology. https://doi.org/10.54448/ijn24102. García-Coronado JM, Martínez-Olvera L, Elizondo-Omaña RE, et al. Effect of collagen supplementation on osteoarthritis symptoms: a meta-analysis of randomized placebo-controlled trials. Int Orthop. 2019;43(3):531-538. doi:10.1007/s00264-018-4211-5 https://www.germanjournalsportsmedici... https://ucrisportal.univie.ac.at/en/a... https://link.springer.com/article/10.... ★ Los vídeos de este canal son solo divulgativos. De ningún modo pretenden sustituir el consejo médico directo. Si tienes o crees tener alguna síntoma, signo o enfermedad descrito en estos vídeos, siempre debes consultar a tu médico de referencia. Nada puede sustituir la relación directa médico-paciente.