Addominali e Pavimento Pelvico ⚠️ Fanno Davvero Male? скачать в хорошем качестве

Addominali e Pavimento Pelvico ⚠️ Fanno Davvero Male?

Gli addominali fanno davvero male al pavimento pelvico? Possono causare prolasso o incontinenza urinaria? In questo video facciamo chiarezza su uno dei falsi miti più diffusi sulla salute pelvica: il rapporto tra addome, pressione intra-addominale e pavimento pelvico. Parliamo di: Perché è nato il mito che gli addominali siano dannosi Che cos’è la pressione intra-addominale Cosa succede davvero in fisiologia quando fai un crunch Quando serve prudenza (post parto, prolasso, chirurgia) Come allenare l’addome in modo intelligente e sicuro L’obiettivo non è dirti “sì” o “no”. L’obiettivo è darti strumenti per allenarti con consapevolezza. Un core funzionale e coordinato può essere un alleato del pavimento pelvico. Ma serve sapere come lavorare su respirazione, progressione e qualità del movimento. ⚠️ Se durante o dopo l’allenamento compaiono sintomi come perdite urinarie, sensazione di peso pelvico o fastidio vaginale/rettale, è importante rivolgersi a un professionista sanitario formato in riabilitazione del pavimento pelvico per una valutazione individuale. 🎥 Se ti è piaciuto questo video può interessarti anche: 👉    • Sport e pavimento pelvico: errori da evita...   ✨​COME POSSO AIUTARTI✨​ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚀​ CONTENUTI ►► https://federicaravasini.it/ 📸 INSTAGRAM ►►   / lachicca_nurse   📩 Hai bisogno di aiuto? Prenota una consulenza con me: 🌐 Sito web: https://federicaravasini.it 📧 Email: infoinfermiera@federicaravasini.it 📍 Ricevo a Bologna, Budrio, Medicina, Imola, Casalecchio di Reno e Online 💻​ 👉 Scarica la mia guida gratuita su quando sia necessario eseguire una valutazione pavimento pelvico : https://federicaravasini.it/valutazio... Questo è il mio link di affiliazione Amazon: https://amzn.to/4295EFY Se fai i tuoi acquisti su Amazon da questo link aiuterai il mio canale a costo zero, quindi grazie di cuore ❤️ 🧰 Kit Perineo Felice nei Bagni Pubblici 🛫 Conetti Minzionali: https://amzn.to/3KnllU9 Copri Water: https://amzn.to/3WnpfyJ ⏰ INDICE CONTENUTI ⏰ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Intro | 00:00 Da dove nasce il mito che fare gli addominali faccia male al pavimento pelvico? | 01:53 Che cos’è la pressione endo-addominale e che ruolo ha sul pavimento pelvico? | 02:49 Sfatiamo punto per punto il falso mito | 03:18 Siamo sempre soggetti a pressione endo-addominale | 03:22 Una regola per situazioni particolari che è diventata universale | 04:17 L’errore che rende gli addominali dannosi per il tuo pavimento pelvico | 05:06 Concetto chiave: non esistono esercizi “cattivi” | 05:25 Cosa dice la letteratura scientifica sull’esercizio che integra il lavoro sull’addome? | 05:36 Cosa ha causato questo falso mito? | 06:16 Cosa succede in fisiologia al pavimento pelvico quando fai un addominale? | 06:53 Perché pavimento pelvico e addome a volte non lavorano in sinergia? | 09:20 Se ho problematiche al pavimento pelvico, dovrò evitare per sempre gli addominali? | 10:32 Come eseguire gli addominali rispettando il piano perineale | 10:47 Meglio la qualità dell’addominale che la quantità | 15:36 Recap e conclusione | 17:45