PWN STUDIO | Co nas trzyma w stresie? | Sandra Meunier i Katarzyna Kucewicz | #23 скачать в хорошем качестве

PWN STUDIO | Co nas trzyma w stresie? | Sandra Meunier i Katarzyna Kucewicz | #23

Czy nasze ciało naprawdę nie odróżnia prawdziwego zagrożenia od myśli o problemach? Dlaczego samo martwienie się potrafi wywołać bezsenność, bóle brzucha czy wypadanie włosów? I dlaczego nie potrafimy po prostu wyłączyć głowy? W tym odcinku PWN Studio Sandra Meunier rozmawia z psycholożką Katarzyną Kucewicz (@psycholognainsta) o stresie – tym widocznym i tym, który działa po cichu. Wspólnie przyglądają się temu, co dzieje się w naszym ciele, gdy żyjemy w napięciu, jak stres wpływa na mózg, odporność i nastrój, oraz dlaczego codzienna presja może być bardziej wyniszczająca niż pojedyncza trauma. Inspiracją do rozmowy jest książką Roberta M. Sapolsky’ego „Dlaczego zebry nie mają wrzodów?”, która w przystępny sposób pomaga zrozumieć mechanizmy stresu i zacząć odzyskiwać poczucie wpływu. Z tego odcinka dowiesz się m.in.: 🔹 dlaczego ciało reaguje tak, jakbyś naprawdę uciekał przed zagrożeniem, nawet gdy tylko się martwisz, 🔹 że stres to nie emocja, lecz proces biologiczny wpływający na sen, odporność i tempo starzenia, 🔹 że „nie czując” stresu, możesz go wciąż w sobie nosić, 🔹 jak wyjść z trybu przetrwania i odzyskać wewnętrzny spokój. Jeśli chcesz zgłębić temat stresu, to koniecznie sięgnij po książkę “Dlaczego zebry nie mają wrzodów?” Roberta M. Sapolsky’ego. Z kodem PWNSTUDIO jest dostępna z rabatem, w Księgarni Internetowej PWN.