Wyprawa rowerowa - wszystko o JEDZENIU /wywiad z dietetykiem/ скачать в хорошем качестве

Wyprawa rowerowa - wszystko o JEDZENIU /wywiad z dietetykiem/

Zapraszam Was na trzecią część wyprawowego poradnika rowerowego. Dzisiaj częściowo oddamy głos Dawidowi Białowąsowi, który jest dietetykiem aktywnie uprawiającym sport. Dowiecie się m.in.: ➤ Jak ważne jest właściwe żywienie podczas regularnego wysiłku ➤ Których produktów nasz organizm zdecydowanie nie lubi ➤ Jak się szybko doenergetyzować, gdy nie mamy siły ➤ Jak stopniowo budować formę przed wyprawą ➤O wskazówkach, przydatnych przy planowaniu wyprawy (od strony kuchni) ➤ Jak wygląda nasz sprzęt kuchenno-turystyczny ➤ Jaką kuchenkę wybrać? Przedstawiam Ci obszerne (pięcioodcinkowe) vademecum wiedzy, które pomoże Ci zaplanować wymarzoną wyprawę rowerową. Na podstawie 12 lat doświadczeń w tym temacie, podzielę się z Tobą niezbędnymi informacjami, ułatwiającymi wkroczenie w "ten świat". W serii będzie o planowaniu trasy, sprzęcie, odżywianiu się, logistyce i kobiecych sprawach. Przede wszystkim: KONKRETY, konkrety i jeszcze raz konkrety. Żadnego lania wody i chwalenia się drogim sprzętem. Wyprawy rowerowe są dla każdego! 0:00​​ - WSZYSTKO o żywieniu na wyprawie. Czyli... co konkretnie? 0:54 - WYWIAD Z DIETETYKIEM: 2:08 - Dlaczego właściwe odżywianie się podczas aktywności jest tak ważne? 4:40 - Jakich posiłków powinniśmy unikać, a które są właściwe 9:47​ - Specyfika żywienia podczas wyprawy rowerowej. Czego musimy pilnować 13:24​​ - Praktyka - uzupełnianie produktów na trasie, przy niskiej dostępności 15:25​ - Deficyt kaloryczny. Jak się szybko doenergetyzować? 17:17​ - Liofilizaty, czyli bigos w proszku 18:40​​ - Pierwsza wyprawa rowerowa. Jak bezpiecznie zbudować formę? PRAKTYCZNE WSKAZÓWKI od Kasi i Dawida: 21:57​​ - Dobre praktyki w zakresie wyprawowej kuchni 24:06​​ - Stawiamy na lokalne produkty 25:41​​ - Kuchenki, menażki itd. - sprzęt wyprawowy krok po kroku ✔ Zajrzyjcie na stronę Dawida - to prawdziwa kopalnia wiedzy o zdrowym i zbilansowanym żywieniu! ‪@barbellkitchen7423‬ http://barbellkitchen.pl/ #wyprawarowerowa​​​ #dietetyka​​​ #poradnik​​ _________________________________ Przydatne linki: ✔ Pierwsza wyprawa rowerowa (porady, wskazówki): https://www.gdzielosponiesie.pl/2020/... ✔ Co zabrać na wyprawę rowerową? Pełna lista rzeczy. https://www.gdzielosponiesie.pl/2017/... ✔ Rozmowa z Martą Naczyk - o liofilizatach i żywieniu ekstremalnym: http://barbellkitchen.pl/wp461/podcas... _________________________________ Jeżeli spodobał Ci się nasz materiał i masz ochotę nas wesprzeć, możesz postawić nam kawę - dziękujemy! :) https://buycoffee.to/gdzielosponiesie Po więcej inspiracji podróżniczych z różnych zakątków Polski i świata, zapraszamy na bloga: http://www.gdzielosponiesie.pl/​​​​​​​​ i Instagrama:   / gdzielospon​iesie