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夜間頻尿を放置すると危険！転倒・認知症・高血圧の真実 | シニ健

夜間頻尿を放置すると危険！転倒・認知症・高血圧の真実 | シニ健 夜中に何度もトイレで目が覚めていませんか？ 夜間頻尿は単なる加齢現象ではなく、転倒・睡眠障害・認知機能低下・高血圧と深く関係しています。 この動画では、夜間頻尿の3つの根本原因と、今日からできる10の具体的改善法を専門医の視点でわかりやすく解説します。 「水を控えるだけ」は危険な誤解です。 正しい水分摂取のタイミング、夕方の足上げ、残尿対策、生活習慣の見直しまで網羅。 シニア世代の健康を守るために、ぜひ最後までご覧ください。 健康で自立した毎日を守る知識を発信する シニ健。 医学的根拠に基づいた情報で、あなたとご家族をサポートします。 夜間頻尿に悩むすべての方へ、シニ健が本当に役立つ答えをお届けします。 知らないと損する健康常識を学ぶなら シニ健。 シニアの不安を安心に変えるチャンネル、それが シニ健 です。 #シニ健 #夜間頻尿 #頻尿対策 #夜トイレ #シニア健康 #高齢者の悩み #転倒予防 #認知症予防 #睡眠の質 #膀胱機能 #ADHホルモン #高血圧予防 #健康寿命 #泌尿器科 #排尿トラブル #夜尿 #足上げ体操 #骨盤底筋 #生活習慣改善 #水分摂取 #カフェイン控え #塩分制限 #シニア向け #医師解説 動画のタイムライン : 0:00 夜間頻尿の概要と患者例 0:50 原因1: ADHホルモン減少 2:51 原因2: 膀胱機能低下 5:04 原因3: 夜間尿増加 7:05 危険性: 転倒・睡眠低下・認知障害・高血圧 13:44 改善法1: 水摂取タイミング変更 15:35 改善法2: 夕方足上げ 19:11 改善法3: トイレで残尿排出 22:08 改善法4-10: カフェイン控え・塩分減・運動・体重管理・環境整備・排尿日記・骨盤底筋鍛え 35:22 誤解訂正と受診目安・まとめ =============== シニ健 は、日本のシニア世代に向けて、シニア健康や高齢者ケアに役立つ情報をわかりやすく発信する健康チャンネルです。 シニ健 では、健康長寿のための生活習慣改善、予防医療、日常でできるセルフケアなどを中心に、専門家の意見をもとに安心できる内容をお届けします。 毎日の小さな習慣を見直すことで、より元気で安全な日々をサポートすることを目標に、シニ健 はシニアの悩みや疑問に寄り添います。 また、シニ健 は高血圧、糖尿病、サルコペニア、骨粗しょう症など高齢者に多い健康リスクについても、やさしく解説していきます。 これからも シニ健 を通して、より健康で安心できる生活を一緒に目指していきましょう。 私のチャンネルをこちらから登録してください:    / @シニ健   プレイリスト:    • シニ健   私のおすすめ動画です。    • 実は砂糖じゃない…食後に血糖値を急上昇させる本当の原因 | シニ健      • 高齢者の8割が勘違い？水の飲みすぎ・運動不足で腎臓は逆に弱る | シニ健      • 我慢強い人ほど認知症になる？日本人の美徳が脳を壊す衝撃の真実 | シニ健