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【食物繊維でダイエット！】ここ1か月ちょいで3.6キロ痩せた僕の間食！低糖質で太らない濃厚ガトーショコラ

体重が落ちない日が続くと 何を食べても不安と疑いの心に病みますよね 「昨日のアレ食べたのがあかんかったんかな？」 「今コレ食べてほんまに大丈夫か？」って超ストレス！ でもご安心ください 今日のガトーショコラは大丈夫です 最近ダイエットが順調な僕がけっこう食べて 太らなかった腸に優しいスイーツです 以前に紹介したガトーショコラより 濃厚なチョコ感を楽しめますので ダイエット中でもチョコを我慢できない方は ぜひ最後までご覧ください それでは作っていきましょう！ PS ちなみに僕はここ1か月ちょいで83.1kg→79.5kgの3.6kg減量に成功しました！ みなさん！地道にカロリーコントロールすれば確実に痩せていきますから頑張りましょうね！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ●当チャンネルでは、40代～のダイエット中の別腹や空腹を満たすことをテーマとしています。 　 特にダイエット中のスイーツは、市販品を買ってきて食べると体重が気になりストレスに！ でも、食べる前にPFCもカロリーもわかっていて「これなら食べても太らないだろう！」 ってスイーツがあったらダイエット中でも食べたいですよね？ ヤセレボはそんなダイエッターさんの「おやつストレス」を解消するため 低糖質でグルテンフリーかつ低カロリーなレシピを目指して日々研究しています！ 私自身もダイエットを実践していますがまあ～食いしん坊なんです！でも痩せたい！ 　 そんな私が、安心して「食べて瘦せる」を継続していけるような 　ダイエッターさんに有益な情報を配信していきます！ 　登録して損はさせませんので是非チャンネル登録お願いします！ ヤセレボ(40代ダイエット中の間食・低糖質・スイーツ・レシピ)    / @yaserebo   ●動画の更新は公開日時が決まっていないので、通知をオンにしていただけると助かります！ PS　当チャンネルのスイーツレシピたちは年齢を問わず、20代、30代、40代、50代、60代の 　　特に女性の方たちに幅広く支持されています！ 　　チャンネル登録してくれた皆さん！共に痩せるために頑張りましょう！！！ ～～～材料～～～～～～～ 濃厚ガトーショコラ　レシピ 材料 チョコレート効果86%　100g アーモンドミルク　100g ラカント　100g 純ココア　40g オート麦ファイバー　15g 卵　３コ ＊計量は事前に済ませておいてくださいね！ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 当チャンネルで使用した素材集 ●楽天ROOM　(僕が愛用したものだけレビューしてます！) https://room.rakuten.co.jp/room_d927a... ●楽天市場 SG-10BKJ クイジナート 粉末ミルグラインダー SG10BKJ https://a.r10.to/hgUJKi ラカント 1kg サラヤ ホワイト https://a.r10.to/huiOty オート麦ファイバー 410ｇ https://a.r10.to/hkToW8 森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン バニラ味 840g https://a.r10.to/h6gVUX イヌリン 500g 機能性表示食品 ロハスタイル LOHAStyle https://a.r10.to/hkEUIp ～～～～～～目次～～～～～～～～～～～～ 00:35 材料紹介 00:45 調理 04:18 レシピまとめ 04:45 試食 06:00　PFC発表 06:05　最後に ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 当チャンネルオススメの食べても太らないスイーツレシピ ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 食べても太らない糖質オフ！きなこチーズケーキ！    • 【簡単レシピ】食べても太らない糖質オフ！きなこチーズケーキ！オイコス使用でローファッ...   【最速5分】ダイエット中も食物繊維でお腹スッキリ!オート麦ファイバーで簡単レンジ蒸しパン    • 【最速5分】ダイエット中も食物繊維でお腹スッキリ!オート麦ファイバーで簡単レンジ蒸しパン   【簡単】ダイエット中に食べても太らない！オートミールと豆腐のフィナンシェ！    • 【簡単】ダイエット中に食べても太らない！オートミールと豆腐のフィナンシェ！グラスフェ...   【腸活】パルテノとセブンイレブンのブルーベリーでおなかスッキリ!    • 【腸活】パルテノとセブンイレブンのブルーベリーでおなかスッキリ!フローズンヨーグルト...   食べて痩せたいならこのレシピ！オイコスきなこティラミス    • 【ダイエット】食べて痩せたいならこのレシピ！オイコスきなこティラミス【低糖質 / 低...   振るだけで作れる低糖質アイスクリームが手作りアイスに革命を起こす！    • 【まるでジェラート】振るだけで作れる低糖質アイスクリームが手作りアイスに革命を起こす...   レンジで簡単！純ココアとチョコレート効果86%で作る！餅チョコフォンデュ    • 【レンジで4分】チョコソースにドバドバつけても太らない！低糖質チョコもちで簡単ダイエット   ガチで太らない！レンジでフォンダンショコラ！    • 超簡単ガチで太らない！レンジでフォンダンショコラ！忙しいダイエッターのチョコレートお...   【低糖質スイーツ】オートミールで作るシフォンケーキ！    • 【低糖質スイーツ】オートミールで作るシフォンケーキ！10個のポイントで詳しく解説！ダ...   【こんなに簡単！】チョコレート効果86%で作る！低糖質ガトーショコラ！    • 【おなかスッキリ】チョコレート効果86%で作る！低糖質ガトーショコラ！あげたり自分用...   ダイソースキレットで作る！腸に優しく太らない濃厚ベイクドチーズケーキ！    • 【低糖質スイーツ】ダイソースキレットで作る！腸に優しく太らない濃厚ベイクドチーズケー...   コンビニの豆腐とオートミールで作る！レンジできなこもち！    • 【目からうろこの低糖質!】コンビニの豆腐とオートミールで作る！レンジできなこもち！ダ...   【超低糖質!低脂肪!低カロリー】3つが最高バランスのレアチーズケーキ！こんな太らないレアチー待ってました！    • PFCバランスがレベチなレアチーズケーキ！こんな太らないレアチー待ってました！ダイエ...   【低糖質スイーツ】1ホール食べても低カロリーなレシピ！太らないプチ台湾カステラ    • 【低糖質スイーツ】1ホール食べても低カロリーなレシピ！太らないプチ台湾カステラ|ダイ...   【低糖質スイーツ】食後の血糖値恐くない！クリスマスに最適な簡単シュトーレン風ダイエットケーキ    • 【低糖質スイーツ】食後の血糖値恐くない！クリスマスに最適な簡単シュトーレン風ダイエッ...   【低糖質スイーツ】材料４つで超簡単！シュワシュワ感がたまらないスフレチーズケーキ！    • 【材料４つ】食べて痩せる40代を目指すならこのレシピ！糖質1.24ｇスフレチーズケー...   【低糖質スイーツ】なめらかさがレベチなとろける蒸しプリン！    • 【低糖質スイーツ】なめらかさがレベチなとろける蒸しプリン！砂糖不使用で太らないダイエ...   罪悪感なし！低糖質バスクチーズケーキ    • 【低糖質スイーツ】簡単4ステップで作る！太らないバスク風チーズケーキ！ダイエット中の...   低糖質でダブル食物繊維配合！スフレ風パンケーキ    • 【低糖質スイーツ】不溶性・水溶性食物繊維が入った太らないスフレパンケーキ！ダイエット...   不溶性食物繊維がレベチな太らないパン！    • 【簡単4ステップで作る!】不溶性食物繊維がレベチな太らないパン！ダイエット中の罪なき...   #ダイエット #低糖質スイーツ #オート麦ファイバー　 #低糖質ダイエット #太りにくいスイーツ #簡単スイーツ #スイーツ簡単 #低糖質　ガトーショコラ #ローファットダイエット #低脂肪 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～　　 仕様BGM フリーBGM「Lounge」 フリーBGM「一杯飲むついでに演奏してこうぜ」 フリーBGM「suprise」 フリーBGM「Transfer」 フリーBGM「Late Afternoon Cafe」