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Você não evolui treinando mais. Evolui treinando certo!

Estou treinando do zero para correr uma maratona no primeiro semestre de 2026. E nessa semana algo começou a mudar. Depois de semanas ajustando fortalecimento, volume de corrida e rotina, finalmente senti a evolução aparecer. Ritmo melhorando, corpo respondendo, mais confiança nos treinos. Mas a evolução na corrida não acontece treinando mais. Ela acontece treinando certo. Neste vídeo mostro: Como organizei meus treinos de corrida na semana A importância do fortalecimento para corredores Como encaixo a corrida na rotina real O que realmente faz você evoluir rumo à maratona Ajustes de planejamento quando a vida interfere Se você quer correr sua primeira maratona, melhorar seu tempo nos 5km, 10km ou meia maratona, ou simplesmente entender como evoluir na corrida de forma inteligente, essa jornada é para você. Aqui no Corrida Sem Filtro eu mostro o processo real — sem atalhos, sem promessas milagrosas. 📅 Novo episódio toda semana acompanhando minha preparação para a maratona.