Живот торчит из-за плохой осанки? скачать в хорошем качестве

Живот торчит из-за плохой осанки?

🗣️У тебя живот торчит, потому что осанка плохая!” Звучит знакомо? Это один из самых устойчивых мифов, который гуляет и по тренерским чатам, и по блогам. Но что по этому поводу говорит наука? Смотрим видео от Максима Кузнецова и Марка Озолиня 📌 1. Положение таза (или передний наклон) может слегка менять визуальный силуэт, но не оно определяет объём и форму живота. 📌 2. Передний наклон таза — это норма. 75% женщин и 85% мужчин в целом здоровы, но имеют такой наклон. Это просто часть вертикального стояния на двух ногах. 📌 3. Слабый пресс = лордоз? НЕТ! Исследования не нашли связи между силой мышц и углом наклона таза. 📌 4. Наклон таза ≠ боли. Люди с болью и без боли имеют одинаковую степень наклона таза и поясничного лордоза. 📌 5. Упражнения не “исправляют” наклон. Научно подтверждённого способа изменить его не существует. А главное — не нужно. 📌 6. Осанка ≠ боль. В большинстве случаев между осанкой и болью нет устойчивой связи. Это уже признано в физиотерапевтическом сообществе. 🙋‍♀️ Вывод: Не надо лечить то, что не является проблемой. Не нужно “тянуть бедра” или “качать пресс”, чтобы убрать наклон таза — лучше работать с реальными факторами: активностью, стрессом, сном и отношением к телу. Хотите протестировать свои знания в сфере ЛФК, фитнеса и нутрициологии? Пройдите бесплатный тренинг на нашей платформе и получите разбор каждого вопроса от эксперта https://academy.bodycoach.pro/buy/260... Источники: [PMID: 21658988] [PMID: 2951745] [PMID: 25012528, 28476690] [PMID: 32071772] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31366...