Чия - шампионът сред суперхраните? Ето защо скачать в хорошем качестве

Чия - шампионът сред суперхраните? Ето защо

Чия семената (Salvia hispanica L.) са едни от най-популярните суперхрани в последните години – но заслужено ли носят титлата „шампион в тежка категория“? В това видео разглеждаме в дълбочина хранителния профил на чията, богатото ѝ съдържание на омега-3 мастни киселини, растителни фибри, протеин, антиоксиданти, калций, магнезий и други микронутриенти, както и нейните физиологични ефекти върху организма. Ще разгледаме и научните изследвания зад предполагаемите ѝ ползи – включително ролята ѝ при контрол на кръвната захар, холестерола, храносмилането и усещането за ситост, както и потенциала ѝ в контекста на спорта и отслабването. Видеото е полезно както за хора, които търсят начини да обогатят диетата си по естествен път, така и за спортуващи и нутриционисти, които искат да разберат как точно работят тези древни семена в тялото ни.    • Омега-3 при депресия, сухи очи, атрит...      • 5 здравословни храни, които саботират...      • Овесени ядки - много подценявани! Неп...      • Магнезиев дефицит: Нещата, които нико...      • Цинкът - ключът към мъжката плодовито...   📚 Линк към проучвания: https://ajcn.nutrition.org/article/S0... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28989... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30029... 00:00:00 Хранителен състав 00:02:49 Сърдечно-съдово здраве 00:05:02 Кръвна захар 00:06:25 Тегло и апетит 00:09:04 Кости 00:10:37 Храносмилане и здраве на червата