Как вылечить бурсит коленного сустава скачать в хорошем качестве

Как вылечить бурсит коленного сустава

Схемы поз в формате PDF здесь: http://yogabody.com/joint-injuries-yo... Боитесь с бурситом коленного сустава? Испытываете ли вы отёк, ограничение подвижности или боль в коленном суставе? Если да, то вам, вероятно, необходимо укрепить мышцы, поддерживающие колено, и это видео для вас. Бурсит коленного сустава возникает при воспалении синовиальной сумки (сумки) – одного из небольших заполненных жидкостью мешочков, расположенных рядом с коленным суставом. Сумки действуют как смазывающие диски, которые уменьшают трение и смягчают точки давления между костями, сухожилиями, мышцами и кожей. Воспаление в синовиальной сумке может возникнуть над, под или над коленной чашечкой, а также на внутренней стороне колена. Как правило, основными причинами бурсита коленного сустава являются ударные травмы, длительное давление, повторяющиеся физические нагрузки или чрезмерное пребывание на коленях. И хотя для некоторых это состояние может быть болезненным, для других синовиальная сумка воспаляется без боли. Варианты лечения могут быть сложными, и хотя при бурсите часто предлагаются инъекции и хирургическое вмешательство, большинство людей могут вылечиться самостоятельно, выполняя домашнюю программу ухода за собой, ориентированную на движение. В этом видео я расскажу о том, чему я научился, борясь с бурситом, и дам советы по упражнениям, которые, надеюсь, помогут вам в вашем процессе выздоровления. Начнём! СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 00:00 Коленный бурсит 00:03 Анатомия коленной сумки 01:22 Отказ от ответственности 01:42 История Лукаса о бурсите + советы по лечению 02:04 Упражнения для регресса 02:43 Дренаж + операция 03:04 Упражнения с ограниченной амплитудой движений 03:34 Ходьба задом наперёд 04:59 Протокол лечения Лукаса 05:55 Тренировка на беговой дорожке ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: это видео предназначено исключительно для образовательных целей. Если у вас сильная боль в колене, обратитесь к врачу для полной диагностики и перед тем, как начать какие-либо процедуры по уходу за собой. ЧТО ТАКОЕ БУРСИТ КОЛЕННОГО СУСТАВА? Бурсит коленного сустава вызывается воспалением одной или нескольких сумок – небольших заполненных жидкостью мешочков, расположенных рядом с коленным суставом. В колене есть несколько сумок, которые помогают уменьшить трение и обеспечивают амортизацию сустава. Самые крупные и наиболее известные сумки – это препателлярная сумка (расположена перед надколенником) и инфрапателлярная сумка (расположена чуть ниже надколенника), а также сумка гусиной лапки с внутренней стороны. Другие сумки расположены вокруг колена, обеспечивая плавность движений и минимизируя трение между сухожилиями, связками и костями. Бурсит часто возникает в результате повторяющихся нагрузок, чрезмерной нагрузки или травмы колена. Распространенные симптомы включают боль, отек и болезненность в области колена, а также ограничение подвижности. Причинами могут быть действия, создающие избыточную нагрузку на колено, например, стоя на коленях или длительное трение. ЧТО МЫ РАССМОТРИМ Лечебные упражнения, которые стоит попробовать Почему беговая дорожка — эффективный инструмент для реабилитации при бурсите Почему следует тренироваться в сагиттальной, фронтальной и поперечной плоскостях ХОТИТЕ БОЛЬШЕ? Присоединяйтесь к нашей ежедневной программе домашних фитнес-тренировок YOGABODY: https://www.yogabody.com/yb-daily/ Подкаст Лукаса: http://www.LucasRockwoodShow.com Основной сайт: https://www.yogabody.com/ Есть вопрос? Пожалуйста, напишите ниже. #Бурсит #КоленоБурсит #БольВКолене