ADEUS ESCAPE DE URINA | 1 exercício antes do banho • Pilates p/ INCONTINENCIA URINÁRIA скачать в хорошем качестве

ADEUS ESCAPE DE URINA | 1 exercício antes do banho • Pilates p/ INCONTINENCIA URINÁRIA

INCONTINÊNCIA URINÁRIA | Você sabia que o Pilates pode te ajudar no tratamento e na prevenção da incontinência urinária? Neste vídeo vou te ensinar um 1 exercício com duas adaptações (PIA e PAREDE) para realizar todos os dias antes do banho (independente do seu gênero) que será seu aliado neste tratamento! Vai relaxar e fortalecer sua musculatura pélvica, essencial para o bom funcionamento de órgãos como a nossa querida bexiga! BAIXE AGORA O EBOOK GRATUITO | Pilates para Vencer a Incontinência Urinária: Um Guia Passo a Passo com 1 Exercício Eficaz para Fazer em Casa https://www.studiopilatespatriciabuen... A incontinência urinária é uma condição comum, especialmente entre mulheres, que envolve a perda involuntária de urina. Pode variar de leve a grave e ter um impacto significativo na qualidade de vida. Entender suas causas, sintomas e opções de tratamento é essencial para gerenciar eficazmente essa condição. ➡️Causas da Incontinência Urinária: Fraqueza Muscular: A fraqueza dos músculos do assoalho pélvico, que sustentam a bexiga e o útero, é uma das principais causas de incontinência urinária, especialmente após o parto ou com o envelhecimento. ➡️Danos nos Nervos: Lesões nos nervos que controlam a bexiga podem resultar em perda de controle sobre a micção, levando à incontinência. ➡️Alterações Hormonais: Mudanças nos níveis hormonais, como durante a menopausa, podem afetar a saúde do trato urinário e aumentar o risco de incontinência urinária. ➡️Obesidade: O excesso de peso coloca pressão adicional sobre a bexiga e os músculos do assoalho pélvico, aumentando o risco de incontinência. ➡️Condições Médicas: Certas condições médicas, como infecções do trato urinário, diabetes e doenças neurológicas, podem contribuir para a incontinência urinária. Sintomas da Incontinência Urinária: Os sintomas da incontinência urinária podem variar de pessoa para pessoa e incluem: ➡️Escape de urina ao tossir, espirrar ou fazer esforço físico. ➡️Necessidade frequente e urgente de urinar. ➡️Dificuldade em controlar a micção. ➡️Molhar a cama durante o sono (enurese noturna). O Pilates pode ser uma forma eficaz de fortalecer os músculos do assoalho pélvico e melhorar o controle da bexiga. Os exercícios de Pilates focam na estabilização do core e no fortalecimento dos músculos profundos do abdômen e do assoalho pélvico, o que pode ajudar a reduzir os sintomas de incontinência urinária e melhorar a qualidade de vida. Ao praticar Pilates regularmente,você pode fortalecer os músculos do assoalho pélvico, melhorar a postura e o alinhamento corporal, e aumentar a consciência corporal, todos os quais são importantes para o controle da bexiga e a prevenção da incontinência urinária. ⚠️ Lembrando uma consulta ao seu médico não deixa de ser fundamental. ................................ ✅PILATES ONLINE EM GRUPO OU INDIVIDUAL COM PATRICIA BUENO Consulte valores: https://wa.link/6ia525 ✅ É INSTRUTOR DE PILATES? CONHEÇA NOSSOS CURSOS ONLINE MINISTRADOS PELA PATRÍCIA BUENO: https://pay.hotmart.com/I36635537X?ch... .................................................. ➡️ INSCREVA-SE NO NOSSO CANAL:    / @studiopilatespatriciabueno   ➡️ QUEM É PATRÍCIA BUENO? Educadora física, instrutora de Pilates desde 2006, especialista em Fisiologia do Exercício, Biomecânica e Pilates. Ministra cursos de Pilates desde 2011 e é proprietária de um Studio de Pilates desde 2012, atualmente localizado em São Bernardo do Campo/SP. Procura sempre se capacitar e acompanhar a evolução científica de Prescrição de exercícios no Controle de Dor, Processo Gestacional, puerpério e do Método Pilates. ➡️ STUDIO PILATES PATRICIA BUENO Ativo desde 2012. Melhores Equipamentos e Profissionais especializados! Pilates para todos os públicos. Endereço: Av. Getúlio Vargas, 1833 - 11 - Baeta Neves, São Bernardo do Campo - SP .................................................. ➡️ OUTRAS AULAS QUE PODEM AJUDAR VOCÊ: Exercícios PÉLVICOS: Passo a passo para FORTALECER! (Exercícios deitado e em 4 apoios)    • Exercícios PÉLVICOS: Passo a passo para FO...   PILATES PELVICO [EM PÉ]: Passo a passo para RELAXAR E FORTALECER!    • PILATES PELVICO [EM PÉ]: Passo a passo par...   Roteiro: 00:00 Intro 01:06 Preparação 01:26 Versão Pia 02:53 Importante! 03:28 Complemento 04:00 Versão Parede