Продвинутое дыхание — максимальное расслабление | 3-минутная задержка дыхания | Глубокая пранаяма... скачать в хорошем качестве

Продвинутое дыхание — максимальное расслабление | 3-минутная задержка дыхания | Глубокая пранаяма...

Повысьте производительность, эффективность и общее самочувствие, глубоко расслабляясь в этом мощном дыхательном упражнении. Это видео поможет вам освоить технику дыхания в более быстром продвинутом темпе — за 5 раундов. Вы сделаете 35 глубоких круговых вдохов, а затем — расширенную задержку дыхания. Продолжительность задержки дыхания постепенно увеличивается с каждым раундом. Не беспокойтесь о дыхании через нос или рот в этом упражнении. Просто делайте так, как вам удобнее. Раунд 1 — Задержка дыхания ⏱ 1 минута Раунд 2 — Задержка дыхания ⏱ 1 минута 30 секунд Раунд 3 — Задержка дыхания ⏱ 2 минуты Раунд 4 — Задержка дыхания ⏱ 2 минуты 30 секунд Раунд 5 — Задержка дыхания ⏱ 3 минуты !!! ВРЕМЯ ЗАДЕРЖКИ ДЫХАНИЯ ПРИВЕДЕНО ТОЛЬКО В КАЧЕСТВЕ ОРГАНИЗАТОРА. ЕСЛИ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ПОТРЕБНОСТЬ В ДЫХАНИИ РАНЬШЕ, СЛЕДУЕТ СДЕЛАТЬ ВДОХ!!! Вы также можете поставить видео на паузу и продлить задержку дыхания, если вам комфортно. С практикой ваша способность задерживать дыхание, вероятно, увеличится. // ПРЕИМУЩЕСТВА Научные исследования доказали, что этот вид дыхания повышает щелочность крови и может помочь организму лучше справляться с другими негативными факторами стресса в долгосрочной перспективе и в повседневной жизни. Регулярная практика даёт множество потенциальных преимуществ, включая: ⚕ Укрепление иммунитета ⚕ Улучшение концентрации ⚕ Улучшение психического благополучия ⚕ Укрепление силы воли ⚕ Повышение уровня энергии ⚕ Контроль симптомов фибромиалгии ⚕ Облегчение симптомов депрессии ⚕ Снятие стресса ⚕ Улучшение сна // ХОТИТЕ ПОПРОБОВАТЬ ДРУГОЙ ВАРИАНТ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ? -    • Extended Breath-Hold Pranayama Exercises |...   На этом канале представлено множество видов успокаивающих упражнений на задержку дыхания — от начальных до продвинутых. // СДЕЛАЙТЕ ХОЛОДНУЮ ВАННУ СВОИМИ РУКАМИ — ЛЕДЯНАЯ ВАННА    • DIY Cold Plunge Therapy | Ultimate Relaxat...   // СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ • Instagram   / handsonmeditation   • Pinterest   / handsonmeditate   • Twitter   / handsonmeditate   • Facebook   / handsonmeditation   #HandsOnMeditation ХОТИТЕ ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ? ☕ Угостите меня кофе https://www.buymeacoffee.com/HandsOnM... ________________________ Надеюсь, вам понравится это упражнение для глубокого дыхания. Пожалуйста, оставьте комментарий о том, как оно работает для вас. Также подпишитесь, чтобы быть в курсе моих новых видео и ресурсов. В разработке находится ещё много материала. С наилучшими пожеланиями, Питер Закадровый голос: Мэтью Холл © 2023 Vivid Prana LLC. Все права защищены. | HandsOnMeditation.com ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Не выполняйте дыхательные упражнения в воде или за рулём транспортного средства. Всегда практикуйте сидя или лёжа в безопасном месте. Симптомы тиннитуса могут возникнуть из-за слишком сильного нажатия во время выполнения дыхательных упражнений. В этом случае сократите количество раундов практики и сделайте дыхание более спокойным. Важно увеличивать нагрузку постепенно, а не через силу. 0:00 — Вступление 0:32 — Первый раунд 3:52 — Второй раунд 7:40 — Третий раунд 11:59 — Четвёртый раунд 16:48 — Пятый раунд