Люблячий дорослий. скачать в хорошем качестве

Люблячий дорослий.

Люблячий Дорослий — це здатність. Здатність психіки витримувати напругу, тримати баланс між полярностями, бачити складність замість чорно-білих рішень. Це внутрішня позиція, з якої можна одночасно бути щирим і обережним, сильним і чутливим, уважним до себе й до іншого. Коли людині важко, дуже корисне просте запитання: «Хто зараз у мене всередині?» 3 ознаки Люблячий Дорослий має три головні ознаки: здатність психіки тримати баланс між полярностями, наприклад щирості-ввічливості, близкості-автономії, любові-дисципліни, тощо; здатність до диффереціації: вміння бачити різні відтінки, добре і погане у всьому; здатність до саморегуляції. Люблячий Дорослий – це збалансована інтеграція здібностей. Окрім нього в психиці є ще Захисник (захисна частина) - поляризована, гіпертрофована здатність або якість Вразлива частина - втрачена або заблокована якість Люблячий Дорослий не народжується автоматично. Його можна дозростити у терапії, в усвідомленому контакті з собою. Як він формується: Дитина поступово «вбирає» ставлення значущого дорослого: • коли її заспокоюють, а не лякають • коли її емоції витримують • коли поруч є хтось більший, спокійніший, надійний Чому Люблячий Дорослий не сформувався в дитинстві Найчастіше причина не в «поганих батьках», а в тому, що дорослі самі не мали ресурсу. Кілька типових сценаріїв: • емоційна холодність або недоступність • постійний стрес, виживання • хвороба, залежності, війна, втрати • насильство або знецінення • або навпаки — надмірні очікування: «ти маєш» Типові «псевдо-дорослі» ролі Якщо немає Люблячого Дорослого, його місце займають псевдо-дорослі ролі. Вони виглядають як сила, але всередині завжди напруга. Найпоширеніші: Жорсткий контролер :«Я тримаю все. Розслабитися не можна» Вічно сильний: «Мені не потрібна допомога» Спаситель: «Я потрібен — значить, мене не покинуть» Раціональний менеджер: «Почуття заважають, логіка важливіша» Моральний суддя: «Я маю бути правильним» Ці ролі допомогли вижити. І саме тому ми не маємо права їх ламати. Але вони не вміють любити. Вони вміють утримувати контроль. Люблячий Дорослий — не постійний стан. Він може: • з’являтися і зникати • бути сильним у роботі й слабким у близькості • ламатися в стресі І це нормально. Ми не прагнемо ідеалу. Ми прагнемо доступу до цієї позиції. Артем Федоров zazerkalie.net