Сбросил 10 кг за месяц: мой опыт и ошибки, которых стоит избегать скачать в хорошем качестве

Сбросил 10 кг за месяц: мой опыт и ошибки, которых стоит избегать

О чём видео: моя реальная история, как я за ~1 месяц ушёл с 83 кг до 72–73 кг на фоне повышенного страхa в крови, резкой кетодиеты и двухчасовых ежедневных прогулок. Новый канал Лайф -    / @igorlife47   Что внутри: почему я решил худеть (анализы, семейные риски); что именно делал: отказ от быстрых углеводов, базовое меню, ходьба 2 часа в день; побочные эффекты и риски: потеря мышц, «кето-дыхание», сильные срывы на 4–5 день; как диета совпала с поездкой в Россию и чем закончилась у врача; что изменил дальше: умеренное питание, правило углеводов «утром/в обед», минимум «быстрых»; главный вывод: быстрое похудение возможно, но цена — здоровье (мышцы, суставы), без врачей — опасно. Итог: мотивация страхом работает, но это плохой советчик. Баланс, анализы и консультации с врачом — важнее «чудо-диет». Вопрос к вам: какой самый безопасный для вас способ держать вес в норме? Важно (не медсовет): всё из видео — личный опыт, не руководство к действию. Перед изменениями питания и нагрузок — к врачу/диетологу и сдайте анализы (в т.ч. HbA1c). Поддержите канал: лайк, коммент, подписка — это помогает продвигать видео. Спасибо! Похожие видео: Миф о “здоровой” Австралии разрушен: правда о раковых заболеваниях -    • ❗ Миф о “здоровой” Австралии разрушен: пра...   Вылечат ли тебя в Австралии? Очереди к врачам -    • Вылечат ли тебя в Австралии? Очереди к врачам   Как Меня Отравил Врач в Австралии | Как Я Съел Отраву | Медицина (часть 3) -    • Как Меня Отравил Врач в Австралии | Как Я ...   Австралия: Лечиться Придется Самому | Медицина и ее Особенности | Медицина (часть 4) -    • Австралия: Лечиться Придется Самому | Меди...   В Общем, Приболел | Терапевты, Таблетки и Вирусы в Австралии | Медицина (часть 2) -    • В Общем, Приболел | Терапевты, Таблетки и ...   Почему иммигранты (иногда) возвращаются на Родину из Австралии. Медицина (часть 1) -    • Почему иммигранты (иногда) возвращаются на...   #похудение #кето #низкоуглеводнаядиета #здоровыйобразжизни #снижениевеса #инсулинорезистентность #гликированныйгемоглобин #личныйопыт #Австралия #похудениеистория #кетоопыт #здоровоепитание #сахарвкрови #личныйопыт #ИгорьНиконов похудение за месяц, как убрать 10 кг, кето диета опыт, низкоуглеводное питание, преддиабет, HbA1c, ходьба для похудения, отказ от сахара, потеря мышц, восстановление после диеты Рутуб канал - https://rutube.ru/channel/52522041 Telegram (канал): t.me/igornikonoff Telegram (личный): @Igorniko78 VK: id1637084