INVATA CUM SA TE BATI - GHIDUL COMPLET (PENTRU INCEPATORI) скачать в хорошем качестве

INVATA CUM SA TE BATI - GHIDUL COMPLET (PENTRU INCEPATORI)

Inconjoara-te de oameni care vor sa evolueze:   / discord   0:00 Invata sa te bati 1:28 I - Mentalitatea 4:50 II - Baza 5:00 Cum sa tii GARDA 9:32 Pasii de box 14:26 III - Loviturile 15:32 Directa 20:19 Croseu 21:46 Upercut 26:45 Combinatii de lovituri 31:11 IV - Eschivele 35:34 V - Cum aplici in REALITATE? 39:55 VI - Cum as incepe de la 0 43:14 VII - Cum sa te antrenezi REALIST 54:27 Bataia este un stil de viata Antrenament BOX 1 (REZISTENTA si EXPLOZIE) Totul trebuie facut in viteza maxima. Orice lovitura, orice eschiva. Incalzire obligatorie: Gat, umeri, coate, incheieturi si trunchi 1x Box cu Umbra (3 min) 2x Lovitura cu Eschiva (3 min) 2x Minim Serie de 3 Lovituri (2 min) 1x Doar cu Mana Stanga (2 min) 1x Doar cu Mana Dreapta (2 min) 1x Lupta de Aproape (3 min) Antrenament BOX 2 (TEHNICA) Conteaza doar tehnica. Nu cat de tare dai, cat de multe sau cat de mult. Daca nu dai cu cea mai buna tehnica, nici nu lua in considerare ca a fost o lovitura. Incalzire obligatorie: Gat, umeri, coate, incheieturi si trunchi 1x Box cu Umbra (3 min) 1x Rulaj Directe (3 min) 1x Directa cu Stanga (3 min) 1x Directa cu Dreapta (3 min) 1x Croseu cu Stanga (3 min) 1x Croseu cu Dreapta (3 min) 1x Upercut cu Stanga (3 min) 1x Upercut cu Dreapta (3 min) - - - Pentru algoritm: Lupte, bataie, pumn, lovitura, loveste, box. #motivation #selfimprovement #advice #boxing #fight